Как перестать материться?

Мат уже стал вполне привычным явлением для людей, но, к сожалению, мало кто из них задумывается о возможности перестать материться. Если же возникает необходимость отказаться от матерных слов, чтобы упростить эту задачу изначально нужно разобраться в причине формирования этой вредной привычки.

Причины, из-за которых человек матерится

Чтобы было проще отучиться материться, нужно взять листочек и написать на нём перечень причин, по которым человек начал использовать матерные слова в своих выражениях и что они, вообще, ему дают.

Как правило, самыми распространёнными причинами сквернословия, являются следующие:

Период взросления. В большинстве случаев подростки используют матерные слова в попытках утвердиться, доказать, что с их мнением тоже следует считаться. Когда они используют мат, им кажется, что они проявляют свою смелость. Но на самом деле, сквернословие — яркий пример слабости духа и неуверенности в собственных силах. Этот момент очень важно донести до подростка, возможно, тогда он и сам захочет разучиться использовать матерные слова.

Избавление от чрезмерной агрессии. Большое количество людей в попытках избежать рукоприкладства во время конфликта используют различные ругательства. Это способствует снятию напряжения. Решением подобной проблемы могут стать регулярные походы в спортивные залы. Именно на занятиях единоборством, например, у мужчин и женщин появляется отличная возможность научиться дисциплине.

Образ жизни. Бывают и такие ситуации, когда матерные слова не являются чем-то необычным, человек просто находится в той среде, где ругательства используются даже в спокойном разговоре. Таким людям нужно попробовать взглянуть на себя со стороны и представить, как они будут смотреться в том обществе, где использование матерных слов является признаком невоспитанности.

Методы избавления от сквернословия

Существует несколько довольно популярных методов, которые помогут человеку самостоятельно избавиться от привычки использовать в разговоре матерные слова.

Правильное мышление и музыка

Тем людям, которые решили бросить такую вредную привычку, как ругательство, следует настроиться на позитив. Подобный совет объясняется тем, что одной из основных причин использования матерных слов является нервозность и агрессия. Нужно приложить все силы, чтобы перестать реагировать на раздражающие факторы. Кроме того, следует постараться выработать устойчивость к стрессовым ситуациям, чтобы более спокойно относиться к различного рода неурядицам. Человека не должны нервировать такие пустяки, как закончившиеся в банкомате деньги или неожиданно начавшийся дождь.

Кроме того, если человек хочет отучиться ругаться матом, ему следует заняться прослушиванием хорошей музыки. Идеальным вариантом будет классическая, если она не по нраву человеку, тогда можно слушать любую другую спокойную мелодию. В тех ситуациях, когда появляется острая необходимость выразиться матом, следует попробовать тихонько напеть свой любимый мотив.

Чтение

Также психологи отмечают, что если человек принял решение перестать использовать матерные слова, то ему стоит читать как можно больше произведений классиков литературы. Чтение не только улучшает словарный запас и качество речи, но и обеспечивает позитивный настрой.

Смена круга общения

Все описанные методы избавления от привычки материться не дадут никакого эффекта, если не сменить свой круг общения. Рекомендуется полностью отказаться от дружеских отношений с теми людьми, которые используют матерные слова в каждом предложении. Нужно понимать: чем реже человек будет встречаться с такими людьми, тем меньше он будет материться. Следует найти себе друзей, которые полностью контролируют собственную речь и даже в стрессовых ситуациях не используют мат.

Идеальный пример для детей

Постоянно контролировать себя необходимо и людям, у которых есть дети. Поскольку, если родители используют в своих выражениях матерные слова, то присутствует практически 100% вероятность, что ребенок тоже начнёт ругаться матом. Мамам и папам, у которых возникает практически непреодолимое желание использовать бранное слово при ребенке, необходимо сразу же переключить своё внимание, например, заняться физическими упражнениями, они лучше всего избавляют от агрессии.

Другие интересные и действенные методы

Несмотря на действенность всех представленных методов, самостоятельно бороться с вредной привычкой будет очень сложно, поэтому рекомендуется попросить помощи у близких друзей или родственников. Следует дать другу или родственнику чёткие инструкции относительно того, чтобы он постоянно напоминал человеку, что следует быть более сдержанным и спокойнее реагировать на различные неурядицы.

Кроме того, рекомендуется проанализировать, в каких ситуациях человек чаще всего использует нецензурные слова и постепенно начать заменять эти слова литературными аналогами. Можно даже приобрести специальную копилку, в которую бросать по монетке после каждого матерного слова. Желательно купить даже несколько копилок, чтобы одна находилась дома, а другая — на работе.

Также за каждое нецензурное слово можно больно ударять резинкой по собственному запястью. Как итог, через некоторое время маты начнут ассоциироваться с болезненными ощущениями, и человек перестанет их использовать. Согласно информации, полученной от современных учёных, для избавления от представленной привычки потребуется только 21 день.

Способы победить мат мужчине, женщине, ребенку

Все представленные способы избавления от использования в повседневной жизни матерных слов являются актуальными как для парня и девушки, так и для ребенка.

Только в случае с мужчиной и женщиной, можно просто запретить себе материться, а вот ребенок практически не понимает слова «нельзя», в особенности, в подростковом возрасте. Подросток не только не воспринимает запретов со стороны родителей, но и не видит необходимости самому себе что-то запрещать. Поэтому ребенку избавиться от вредной привычки будет ещё сложнее, ему просто не обойтись без помощи со стороны близких людей. Если родственники начнут оказывать подростку поддержку, то он и сам захочет меняться ради них, покинув неподходящую компанию и перестав использовать в своей речи матерные слова.

Главное — понимать, что если заручиться поддержкой близких, то процесс избавления от представленной привычки пройдет гораздо проще, независимо от пола и возраста человека.