Частые стрессы и недосыпания пагубно воздействуют на нервную систему. Но, принимая травяные успокоительные настойки, можно обезопасить себя от нервного перенапряжения, неврозов и вернуть хорошее настроение.
Успокоительное воздействие лекарственных растений на организм
Чтобы стабилизировать работу нервной системы, нередко используются успокаивающие настойки на основе лекарственных растений. Но не все растения действуют на организм успокаивающе, поэтому прежде, чем принимать какую-либо траву, нужно ознакомиться с ее лечебными свойствами.
Список эффективных седативных трав для приготовления настоек и настоев:
- Мята и мелисса обладают сильным успокоительным эффектом на ЦНС человека. Поэтому людям, страдающим расстройством нервной системы, стоит отдать предпочтение этим травам. Они помогают успокоиться, расслабиться и нормализовать сон ночью.
- Зверобой обладает успокоительным и восстанавливающим эффектами. Благоприятно воздействует на нервную систему и является отличным антидепрессантом при осенней депрессии и любых переживаниях.
- Корень валерианы борется с проявлениями истерии, раздражительности, внутренней напряженности, со сбоями в сердечном ритме, с расстройствами нервной системы. Помогает нормализовать сон и избавиться от депрессивных состояний. Стабилизирует кровяное давление.
- Кипрей способствует снятию нервозности, стрессов и перенапряжения. При вдыхании аромата растения обонятельные рецепторы переключают мозг на позитивные эмоции и приводят к расслаблению нервной системы.
- Ромашка имеет в своем составе компоненты, которые расслабляют гладкую мускулатуру и помогают снять раздражительность, возбудимость и напряженность мышц. Аромат травы оказывает слабо выраженное седативное воздействие на ЦНС человека через рецепторы обоняния.
- Пустырник успокаивает нервы, помогает при нервной возбудимости, сердечно-сосудистых неврозах и бессоннице.
- Тысячелистник стимулирует работу ЦНС. Может применяться при нервных срывах, истериях и плохом настроении.
- Душица применяется при переутомлении, чрезмерной раздражительности, стрессах, бессоннице и нервозах.
- Шишки хмеля содержат полезные вещества, которые успокаивающе воздействуют на нервную систему и помогают быстрее уснуть.
- Кора крушины содержит в своем составе эфирные масла и органические кислоты, которые успокаивают нервы.
- Боярышник способствует улучшению работы сердца и понижает высокое артериальное давление.
Для приготовления успокаивающих средств рекомендуется выращивать травы самостоятельно, приобретать их в аптеке или же собирать в местах, которые расположены вдали от трасс, свалок и промышленных зданий.
Настойки из нескольких трав
Для того чтобы укрепить нервную систему и сердце, можно приготовить успокаивающую настойку на водке.
Необходимые компоненты:
- 0,5 стакана сухих плодов боярышника,
- 0,5 стакана черноплодной рябины,
- 0,5 стакана корней валерианы,
- 500 мл водки.
Сухие ингредиенты требуется смешать в стеклянной емкости, залить водкой и настоять в течение 1 месяца (в темном месте). В завершение средство необходимо профильтровать и пить по 1 ч. л. 2-3 раза в сутки перед едой.
Также можно сделать настойку из 5 трав успокоительную, которая поможет снять стресс, раздражительность и нормализовать сон. Чтобы приготовить ВКПБ-настойку, необходимо приобрести в аптеке препараты на спирту на основе:
- валерианы,
- пустырника,
- боярышника,
- пиона,
- конского каштана.
Все компоненты в одинаковых пропорциях нужно перелить в банку и закрыть крышкой. Храниться средство должно в защищенном от солнечных лучей месте, при комнатной температуре. Изредка содержимое банки нужно встряхивать.
Принимать приготовленную смесь настоек необходимо по 30 капель 3 раза в день, предварительно растворив их в 50 мл чистой негазированной воды. После употребления настойки рекомендуется воздержаться от приема пищи на протяжении 30 минут.
Настойку конского каштана можно заменить Корвалолом для усиления успокоительного и кардиотонического действия.
Настойки на спирту
Хорошим седативным эффектом обладает настойка 5 компонентов. Чтобы ее приготовить, необходимы такие составляющие, как:
- 2 ст. л. мяты перечной,
- 1 ст. л. корней валерианы,
- 1 ч. л. цветков ромашки,
- 1 ч. л. корней пиона,
- 300 мл спирта (70%) или водки.
Смесь трав засыпается в стеклянную банку, заливается спиртом и настаивается в течение 10 дней. После этого успокоительное средство процеживается и употребляется по 1 ч. л. 3 раза в сутки перед трапезой.
Побороть неврозы и гипертонию поможет настойка травы пустырника. Для ее приготовления понадобятся:
- 100 г травы пустырника,
- 0,5 л водки.
Траву нужно измельчить, залить водкой и настоять в течение 28 дней. По прошествии указанного времени настойка процеживается и принимается по 15 капель до еды (3-4 раза в сутки). Длительность приема составляет 1 месяц.
Настои на воде
При наличии противопоказаний к применению смеси успокоительных настоек на спирту рекомендуется приготовить препарат на воде. Для этого потребуются такие травы:
- ромашка,
- кипрей,
- мята,
- мелисса,
- шишки хмеля.
Все ингредиенты (по 1 ч. л.) необходимо перемешать и всыпать в термос, а затем залить 1 стаканом кипятка и настоять в течение 2 часов. По истечении указанного времени жидкость требуется профильтровать и пить по 50 мл 5 раз в сутки перед приемом пищи.
При отсутствии побочных эффектов рекомендуется принимать данный настой на протяжении 10 дней.
При головных болях и бессоннице эффективен настой иван-чая (кипрея). Сухую траву кипрея в количестве 2 ст. л. следует всыпать в термос, залить 2 стаканами горячей воды и настоять 3-4 часа. Затем средство требуется процедить и принимать по 2 ст. л. 4 раза в сутки.
Во время беременности для успокоения рекомендуется заваривать смесь пустырника и валерианы: по 0,5 ч. л. каждой травы в расчете на 1 стакан чая (предпочтительно зеленого).
Как правильно принимать, и есть ли противопоказания
Для безопасности и достижения максимальной эффективности лекарственных настоев необходимо соблюдать некоторые правила:
- Принимать минимальную дозировку.
- При незначительных нервных расстройствах рекомендуется употреблять настой за 1-2 часа до сна, а при сильных — на протяжении дня.
- Лечение должно производиться курсами по 2-3 недели, а затем делается перерыв на 2 недели.
- Некоторые лечебные травы имеют ряд противопоказаний, поэтому перед их приемом рекомендуется проконсультироваться с доктором.
- Чтобы исключить риск возникновения привыкания организма к средству, желательно чередовать виды трав.
- При обнаружении аллергической реакции следует прекратить прием настоя.
Перед тем как принимать успокоительный сбор из 5 настоек, необходимо учесть, что длительность приема смеси составляет от 1 недели до 1 месяца. Затем необходимо сделать перерыв на 7 дней.
Противопоказания к применению спиртосодержащих успокоительных настоек:
- детский возраст,
- беременность,
- период грудного вскармливания,
- алкогольная зависимость,
- гипотония (для боярышника и пустырника),
- бадикардия,
- индивидуальная непереносимость принимаемой травы,
- эпилепсия,
- заболевания мозга,
- черепно-мозговые травмы,
- язвенная болезнь желудка.
Беременным женщинам можно употреблять только пустырник, мяту, валериану, ромашку, мелиссу в виде чая или настоя на воде. Детям разрешен прием настоя только в маленьких количествах.
Поскольку успокоительные средства способствуют замедлению психофизической реакции, не следует употреблять настои людям, чья работа требует постоянного внимания, быстрой реакции или связана с вождением транспортного средства.
