Лечение тревожных состояний и панических атак

Диагностика и лечениеКаждый пятый человек на планете жалуется на то, что постоянное тревожное состояние с обострением до панических атак не дают покоя. Лечение панических атак возможно, если вовремя обратиться за помощью. При этом «стаж» заболевания не имеет значения, главное – это желание обрести спокойную жизнь. Можно ли лечить болезнь дома или стоит лечиться в медицинских учреждениях?

Статистика заболеваний

Согласно статистике, в России около 1% всего населения подвергается периодическим стрессовым атакам. Американцы приводят несколько иные цифры: 2.7%. Чаще всего у больных прослеживаются дополнительные психические расстройства, которые значительно осложняют общее состояние пациента: депрессия плавно перетекает в желание уйти из жизни, наступает зависимость от лекарственных препаратов и алкоголя.

Женщины подвергаются паническим приступам в 5 раз чаще мужчин. Больше всего риску подвержены молодые люди в возрасте от 20 до 30 лет, хотя нельзя исключить и юный возраст с пожилыми людьми. Такая тенденция объясняется тем, что самостоятельная жизнь в большом городе оказывается далека от той радужной картинки, которую часто рисуют перед собой студенты, мечтая побыстрей улететь из гнезда. Работа, рутина и личные проблемы ломают многих, в результате чего голова постепенно заполняется тревожными мыслями. Примечательно, что жители сельской местности страдают от психических расстройств в десятки раз реже.

Около 30% людей хотя бы раз в жизни испытывали на себе приступ паники. Такое состояние нельзя классифицировать, как заболевание, это скорее особый тип поведения, который со временем и при наличии помощи, вылечивается.

Почему они возникают

СимптомыХарактерная черта тревожного состояния – оно одолевает внезапно, без предварительного сигнала к подготовке. Иногда паника может настигнуть во время сна. Резкое волнительное чувство повышает уровень гормонов, которые сужают кровеносные сосуды. Наступает скачок артериального давления, что является самым распространённым признаком наступления атаки. Эти же гормоны провоцируют наступление тахикардии, человек чувствует учащённое сердцебиение, часто и глубоко дышит, чувствует недостаток воздуха.

Начинается все с повышенного давления и одышки, далее проявляется чувство отстраненности от происходящего, когда замедляется восприятие внешнего мира. Больному сложно понять где он находится и что происходит.

Баланс кислотности нарушается из-за снижения концентрации углекислого газа в крови. Это провоцирует онемение конечностей и головокружение.

Все эти неприятные ощущения внушают страх, что заставляет организм выбрасывать очередную порцию гормонов. С повышением тревожного чувства усиливаются и пугающие симптомы, которые все сильнее стимулируют панику.

Ощущения

Главное коварство такой атаки – способность замаскироваться под другое психическое заболевание. Пациенту кажется что помимо обычного расстройства у него присутствует и другое тяжкое заболевание, что подтверждается мнимыми симптомами. Атака длится от 5 до 30 минут и для неё характерны следующие состояния:

  • потливость, жар, озноб,
  • Методика излечиваниечувство нереальности происходящего,
  • невозможность глотать пищу,
  • невозможность сконцентрироваться на каком-либо предмете,
  • чувство искажения звуков и потери сознания,
  • галлюцинации, выраженные в проявлении угрожающих образов и резких звуков,
  • нарушение сна,
  • «непослушные» конечности,
  • потеря контроля над своими действиями, боязнь возможности умереть или лишиться рассудка.

Течение болезни, действительно, пугающие. Но вылечился ли кто-нибудь от этого заболевания или средства, способного устранить недуг навсегда нет?

Причины возникновения

Если причина тревожных атак имеет отношение к психической патологии, на первом месте стоят переживания и эмоции, основным симптомом является сильный и неконтролируемый страх. Причины возникновения психических патологий, которые сопровождаются паникой:

  • депрессии или шизофрения и другие психические патологии подобного рода,
  • ненавязчивые состояния, различные фобии и необоснованные страхи,
  • посттравматические состояния.

Соматические (телесные) заболевания также могут сопровождаться приступами паники:

  • эндокринные заболевания,
  • кардиологические нарушения,
  • воспаление двенадцатипёрстной кишки,
  • связанные с гормональным дисбалансом физиологические состояния.

Причиной гормонального дисбаланса обычно является начало менструального цикла, начало ведения половой жизни, беременность, взросление или роды. После проведения диагностики и выявления причин появления панических и тревожных состояний, врач проводит комплекс процедур по их устранению.

Как вылечить атаки самостоятельно

Способы избавления от паникиСуществует множество методов, которые помогают управлять своим состоянием при очередном приступе без приёма специальных лекарств. Как справиться с недугом покажут определённые методики, которые помогут снизить тревожащие симптомы. Самостоятельно проводить лечение всё же не рекомендуется, нужно позаботиться о том чтобы течение болезни было под контролем опытного специалиста.

Приходя в больницу, не нужно гадать какой врач лечит болезнь. Поскольку тревожное состояние – это проблема психического характера, лечение атак происходит в кабинете врача-психотерапевта.

Методики лечения:

  • Медитация. Представленная методика не имеет отношения к религии, а просто представляет собой набор успокаивающих и расслабляющих правил, успешно применяемых йогами всего мира. Во время медитации просто невозможно усугубить приступ страха или как-то навредить своему психоэмоциональному состоянию. Даже если этот метод не вылечит болезнь, то как минимум научит руководить своими эмоциями и жить в гармонии со своим внутренним миром. Важно учитывать, что положительный результат возможен только при регулярном выполнении упражнений. Ценность такой практики не столько в быстром результате, сколько в формировании других личностных качеств: крепкой воли, осознания себя, уверенности в собственных силах, внутреннем спокойствии.
  • Правильное дыхание. Справиться с приступом можно с помощью специальной дыхательной гимнастики, которая направлена на выравнивание дыхания и стабилизацию сердечного ритма. Один из самых популярных методов, который известен всем по зарубежным фильмам – прикладывание к лицу бумажного пакета. Больной дышит в пакет, объем поступающего в лёгкие кислорода ограничен, а это повышает уровень углекислого газа в крови. Многие специалисты не советуют использовать такую методику, отдавая предпочтение менее кардинальным методам, так как в некоторых случаях колебание уровня кислорода может только усилить приступ.
  • Физические нагрузки. Умеренные занятия спортом улучшают настроение и хорошо снимают напряжение. Как и в случае с медитацией, для того чтобы техника сработала, нужно заниматься спортом регулярно. Забыть о вредных привычках и начать активно заниматься спортом порой бывает довольно сложно. Если больному это не под силу, можно начать с медитации и периодических занятий йогой, а затем постепенно перейти к спортивным нагрузкам. Доказано, что тот, кто занимается спортом постоянно, гораздо реже сталкивается с психическими проблемами.
  • Клиническое лечениеПомощь близких людей. Кто как лечит недуг – одни пытаются бороться самостоятельно, у других есть возможность разделить проблему с друзьями и близкими. В таких ситуациях человек, призванный протянуть руку помощи, должен дать больному понять, что ощущения, который тот испытывает, не способны причинить ему вреда. Действовать при этом нужно мягко, не повышая голос, и всем своим видом излучая спокойствие.
  • Мышечное расслабление. От физического и морального напряжения помогает поочерёдное расслабление различных групп мышц. Комплексы отличаются друг от друга набором различных упражнений, которые основаны на расслабляющем эффекте после того, как мышца была сильно напряжена.
  • Массаж. Любой страх, который человек может испытывать, вызывает ту или иную степень мышечного напряжения, которое сопровождается неприятными ощущениями. Больному можно оказать помощь, растирая и массируя определённые части тела: область шеи, ушные раковины, мизинцы, поверхность плеч, основания больших пальцев на руках.
  • Контрастный душ. Если больной находится на стадии зарождения атаки, то можно предложить ему принять контрастный душ. Обливания горячей и холодной водой следует чередовать каждые 20-30 секунд. Такой метод вызывает ответную реакцию гормональной системы, способной отвлечь от приступа тревоги. Направлять воду при этом рекомендуется на голову и все части туловища.
  • Отвлекающие методики. Отвлечься от тяжёлых симптомов или гнетущего состояния можно самостоятельно или при помощи близких. Исполнение песен, любимая музыка или увлекательная игра помогут переключить плохое эмоциональное состояние на внешние факторы. Иногда помогает простая концентрация на домашних хлопотах.

Лечение в клинике

Симптоматика и диагностикаИсцеление невозможно представить без предварительной диагностики и выявления причин, которые к этим приступам и привели. К сожалению, часто врачам приходится прибегать к не совсем гуманным методам выявления причин, провоцируя приступ. К людям с нарушением работы сердечной мышцы и к беременным женщинам специалисты применяют лёгкие и осторожные методики диагностирования и лечения.

Атаки сами по себе к заболеваниям не относятся, так как это просто реакция мозга на определённый раздражитель. Специалисты объясняют такой симптом наличием проблем в области высшей нервной деятельности.

Выяснить причины резкого сбоя нервной системы и разобраться в эмоциональных проблемах могут психотерапевты или психиатры. Но больные чаще всего предпочитают не обращаться в клинику с такой психологической проблемой, борясь с недугом самостоятельно или с помощью близких. Заботливые родственники могут детальней изучить проблему, обратившись к научным трудам психологов и психиатров, описанных в книгах и интернет-изданиях.

Ни самостоятельное излечение, ни врачебная помощь не принесут стабильного положительного результата если у пациента отсутствует сила воли и желание вылечиться. Ему потребуется немало физических и моральных сил для того, чтобы пройти нелёгкий путь выздоровления.

В схеме терапии против недуга специалисты используют медикаментозные препараты, которые прекращают приступ и исключают возможность его повторения.

Психотерапевтические методы, применяющиеся светилами науки в своей практике, невероятно многогранны и включают в себя совершенно немыслимые способы, например, гипноз.

Народные средства

Народные методики, направленные на избавление от болезни, заключаются в приёме лечебных трав и успокоительных отваров.

Рецепты:

  • Стационарное лечениеЗалить кипятком 100 г цветков ромашки и столько же плодов шиповника, по 50 г листьев мелиссы, корня дягиля, тысячелистника и зверобоя, по 20 г корня валерианы, шишек хмеля и листьев перечной мяты. После того как напиток настоится и остынет, его нужно принимать 2 раза в день.
  • Также помогает успокоиться настойка боярышника, лаванды, мелиссы и ромашки.
  • Хорошо помогают тёплые ванны с добавлением ароматных трав. Можно смешать ягоды можжевельника, ивовую кору по 20 г, а также 60 г корня аира. Сухую смесь заварить в 3 л воды и добавить в ванну.

Рекомендации по избавлению от болезни

Когда очередная эмоциональная буря улеглась, нужно в спокойном состоянии провести над собой определённую подготовку, чтобы предупредить следующий приступ, а, возможно, и быстро его ликвидировать.

Полезным опытом может стать детское занятие – ведение личного дневника. В тетрадке или ежедневнике, отмечая даты и время, нужно описывать все состояния, которые предшествуют приступам. Необходимо чётко формулировать все мысли ощущения и эмоции, которые возникают при повышенном чувстве тревожности. В дальнейшем такие записи помогают анализировать и обнаруживать закономерности.

Тревожная сумка из необходимых вещей поможет при очередном приступе недуга, которые позволят отвлечься и успокоить себя. В такой набор полезных вещей первой психологической помощи могут входить:

  • Причины возникновениянабор вспомогательных предметов для аутотренинга,
  • инструкция по технике релаксации и методике дыхания,
  • предварительно записанные на листочке бумаге собственным почерком успокаивающие фразы о том, что приступ скоро пройдёт, он не разрушает организм и не наносит вреда,
  • кроссворды, аудиокниги, журналы, фотографии, блокнот и ручка, тетрис – любые предметы, способные отвлечь во время приступа,
  • успокаивающая настойка или отвар.

У больного всегда должна быть связь с родным или близким человеком, который сможет быстро приехать и помочь преодолеть панику. Обязательно нужно следить за уровнем заряда мобильного телефона, чтобы в срочном порядке можно было связаться с близкими и попросить о помощи. Если нет желания или возможности обратиться за профессиональной помощью, нужно собрать всю волю в кулак и справиться с проблемой самостоятельно раз и навсегда, взяв контроль над психоэмоциональным состоянием.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о зависимостях и вредных привычках человека
Adblock
detector