Злоупотребление спиртными напитками оказывает крайне неблагоприятное воздействие на организм. Разумеется, речь не идет о праздничных застольях, хотя и они способны вывести из строя.
Частые запои, хронический алкоголизм наносят колоссальный ущерб здоровью. Качество жизни тоже оставляет желать лучшего. Когда приходит осознание масштаба проблемы, человек пытается исправить ситуацию. Нет единой инструкции, как это сделать.
Если отказаться от алкоголя самостоятельно не получается, нужно обратиться за помощью к специалисту. Но, первое что необходимо сделать – перестать употреблять спиртное. Это нелегкий, но необходимый шаг. Основной на пути изменений.
Как правильно бросить пить
Чтобы отказаться от алкоголя навсегда, нужна сильная мотивация.
Это самое важное. Невозможно заставить человека, ему требуется веская причина, чтобы бросить пить. Часто ней становится желание сохранить семью или страх смерти. Иногда просто приходит понимание, что ты на краю пропасти, и надо все изменить, пока не поздно.
Правило 1 – очень сильно захотеть не пить.
Среди пьющих людей распространено убеждение, резко бросать алкоголь нельзя. Якобы организму нужно постепенно отвыкать от спиртного. Но опытные наркологи утверждают, что на практике это не работает. Только полный и безоговорочный отказ от алкоголя дает положительный результат.
Дело в том, что если у человека зависимость, ему и одна рюмка водки будет спусковым механизмом для запоя. Пиво в таком случае тоже плохой помощник. Когда отказаться от алкоголя своими силами не получается, можно прибегнуть к кодированию.
Поэтому правило 2 – совсем не пить. Ни капли.
Выход из длительного запоя будет нелегким. Это минус. Нужно запастись терпением и решимостью не сдаваться. Абстинентный синдром присутствует у всех, а вот длительность и тяжесть его зависит от степени алкоголизма. На поздних стадиях заболевания требуется наблюдение врача.
Правило 3 – психологический настрой и медицинская помощь в сложных моментах.
Трудно отказаться от спиртного, когда рядом люди выпивают. А зачастую еще и уговаривают составить им компанию.
Правило 4 — подберите себе круг общения из тех, кто ведет здоровый образ жизни и с пониманием относится к вашей проблеме.
Новая работа, спорт, увлечения, любовь, путешествия — все это помогает отвыканию от выпивки и тяга к ней пропадает. Нужно просто найти то, что больше подходит именно вам.
Правило 5 – ищите свои «алкогольные заменители».
Что произойдет после отказа?
Отказ от алкоголя, безусловно, приносит положительные изменения в организме. Но сначала появляется синдром отмены. Это сложный период, длительность и тяжесть которого зависит от стадии заболевания. У молодых людей абстиненция проходит легче, ведь алкогольный стаж меньше, а мотивации больше. Да и здоровье не все растрачено, организм реагирует быстрее, и восстановление происходит лучше.
Следует различать похмелье и синдром отмены.
Первый возникает у людей малопьющих после перебора со спиртным, и у начинающих алкоголиков. Симптомы его многим известным не понаслышке: головная боль, тошнота, замедление реакций, озноб и др. Также все знают, что проходит похмелье за сутки.
Абстинентный синдром – признак хронического алкоголизма.
Это целый комплекс соматических и неврологических расстройств, возникающих на фоне отказа от спиртного. Состояние отмены длится несколько дней. Происходит из-за того, что при регулярном употреблении алкоголя организм перестраивается так, что этанол начинает активно участвовать в процессах обмена веществ.
А при отказе от спиртного метаболизм нарушается. Возникает настоящая ломка. На поздних стадиях алкоголизма абстиненция протекает с особенно тяжелой симптоматикой: судорожными припадками, психозом и делирием (белой горячкой). Эти состояния опасны для жизни и лучше больного госпитализировать до нормализации самочувствия.
Нужно понимать, что устранение синдрома отмены не означает, что человек здоров.
Долгие годы системы организма подвергались воздействию яда, такие поражения не излечиваются быстро. Больше всего пострадала психика. Раздражительность и проявления агрессии часто бывают в это время.
Нельзя беспечно относиться к депрессии, опасное состояние возникает при хроническом алкоголизме после отмены спиртного. Длится оно от недели до нескольких месяцев, и именно в такой период происходят случаи самоубийств.
Следует обратиться к врачу, он назначит необходимый препарат. Это могут быть транквилизаторы или психотропные средства, которые продаются в аптеке только по рецепту.
Поэтому требуется комплексная реабилитация.
Начало восстановительного процесса
Даже людям, выпивающим умеренно, нужно знать, что этанол находится в крови до 3-х дней. А при частом употреблении не успевает полностью выводиться и накапливается во всех биологических жидкостях организма.
Восстановительный процесс после алкоголизма занимает несколько месяцев, в тяжелых стадиях – до 5 лет.
Начинается, когда человек еще страдает от абстинентного синдрома. Ему плохо, все болит, упадок сил и депрессия. Но организм уже включил защитный механизм и начал работу по восстановлению физического здоровья. Так он устроен.
Способностью к регенерации обладает печень. Удивительно, но даже после нескольких лет пьянства, человек может спасти этот орган, воздерживаясь от алкоголя.
Полностью восстановить ее, к сожалению, невозможно, но сохранить функциональность совершенно реально. Причем процесс регенерации запускается, как только перестают поступать вредные вещества. Плюс, улучшается цвет лица, состояние кожи и вообще внешний вид.
Во время запоя почки работают в авральном режиме. Лишнюю жидкость и токсины нужно выводить постоянно. Прекращение пьянства положительно сказывается на работе этого органа. Постепенно уменьшаются отеки.
Алкоголь губительно действует на поджелудочную железу, а именно она участвует в расщеплении белков и углеводов. Часто выпивающие люди набирают в весе, поэтому отказ от спиртного помогает его сбросить. А вот запойные, наоборот, худеют и выглядят истощенными. Этот орган плохо восстанавливается, но при правильно подобранном питании и отсутствии алкоголя, можно поддерживать ее работоспособность.
У мужчин происходит нормализация потенции, которая нарушается во время запоя. Возобновляется созревание сперматозоидов.
У женщин после нескольких лет воздержания от алкоголя восстанавливаются функции яичников и можно планировать беременность. Улучшается внешность.
Сложнее всего обстоит дело с нервной системой и головным мозгом.
Их восстановление занимает длительный период, и без медицинской помощи редко обходится. Около года может потребоваться, чтоб избавиться от бессонницы.
Но все же нельзя сдаваться и отчаиваться. Ученые доказали, что нервные клетки тоже восстанавливаются. Даже после длительной интоксикации этанолом. Постепенно увеличивается объем головного мозга, который у алкоголиков уменьшается. Со временем проходит и депрессия.
В этот период полезен прием ноотропных препаратов, которые улучшают кровоснабжение головного мозга и стимулируют память. Положительно отзываются о техниках медитации и релаксации. Это относительно новый метод оздоровления, который дает хорошие результаты.
Восточная медицина предлагает целый комплекс эффективных восстановительных процедур. Все компании, выпускающие биодобавки, имеют в своей продукции препараты, снижающие вредное влияние этила на организм. Неплохо помогают и народные средства.
Возможен ли резкий отказ от спиртного?
Среди алкоголиков ходят страшилки, что резкий отказ от крепких напитков вредит. Доля правды в этом есть – последствия непредсказуемы и вызваны тяжестью поражения всех органов и систем, особенно нервной.
Но наркологи утверждают, что другого пути нет. Зависимость в голове. Человек пил 10-20 лет, за эти годы наверняка не раз бросал и начинал снова. Он просто не сможет отказаться от алкоголя постепенно.
Поэтому, резкая отмена – единственно возможный вариант. Только на ранних стадиях выход из запоя проводят дома, а вот тяжелых больных лучше поместить в клинику.
Увеличение продолжительности жизни
Этиловый спирт, накапливаясь в организме, постепенно разрушает его. И наоборот, отказ от него, способствует медленному, но восстановлению. Иммунитет повышается, обмен веществ нормализуется. Это приводит к увеличению продолжительности жизни.
К сожалению, длительное пьянство часто заканчивается онкологическими заболеваниями, необратимыми поражениями сосудов и расстройствами мозговых функций. В таких случаях прогноз неблагоприятный. Но если вовремя бросить пить, можно избежать опасных последствий, и повысить свои шансы на долгую жизнь.
Мотивация отказа от спиртного
Мотивация – главное, что нужно для отказа от алкоголя. Осознать, какой вред он приносит организму, как разрушает личную жизнь и карьеру, ставит крест на будущем. Научиться представлять все преимущества трезвости и осложнения пьянства.
Сколько людей бросили пить после сердечного приступа или угрозы развода…
Если у человека нет мотивации, избавиться от алкоголизма навряд ли получится. Только собственное решение, желание измениться и мечты способны стать стимулом для возвращения к нормальной жизни.
