Каждая мама искренне желает, чтобы её малыш рос здоровым и сильным. Во многом это зависит от того, насколько серьезно родители будут относиться к образу жизни малыша. В этом отношении исключительной пользой обладает гимнастика для новорожденных детей. Благодаря ей, малыш не только значительно укрепляет свое здоровье, но и его эмоциональная связь с матерью существенно укрепляется, что является важным психологическим фактором.
Гимнастика для новорожденных малышей может начинаться уже менее, чем через месяц после рождения. Разумеется, в такое время зарядка с такими новорожденными должна состоять из нескольких несложных упражнений. Об этом стоит рассказать по порядку, так как многие мамы знают, насколько полезна зарядка для новорожденных детишек, но далеко не все знают, как правильно её делать.
Почему гимнастика для новорождённых малышей настолько полезна:
- для новорожденного, новорожденному ребенку важно развиваться физически,
- младенцу необходимо укреплять иммунную систему и прилагать все усилия для укрепления организма,
- для грудного малыша система, которая позволяет эффективно укреплять мышцы и кости является важным условием для нормального развития,
- правильно выполняемые упражнения способствуют укреплению осанки и брюшного пресса,
- мышечный гипертонус значительно снижается, что очень полезно,
- двигательная координация активно развивается, развивается вестибулярный аппарат,
- давление стабильное, нет резких скачков,
- сделав активный комплекс упражнений, можно не сомневаться в том, что малыш будет кушать с большим аппетитом,
- динамическая гимнастика для грудничков способствует тому, что он растет выносливым, нет проблем с ловкостью, что очень важно,
- верно выполняемая гимнастика для новорожденных способствует нормализации работы внутренних органов, пищеварительная система функционирует без нарушений, газы не образуются в большом количестве, колики малыша не мучают, а последний фактор очень важен. Колики в первые месяцы часто мешают наслаждаться жизненным комфортом многим малышам,
- сделав правильные упражнения, малыш приходит в расслабленное состояние, успокаивается, работа нервной системы налаживается,
- у ребенка быстрее развиваются необходимые рефлексы, он быстро учится воспринимать звуки и движения,
- под воздействием гимнастических упражнений, малыш гораздо быстрее учиться ползать, а потом и ходить. И стоит он уверенно, так же, как и сидит,
- ещё раз следует сказать о пользе тактильного контакта, который активно развивается между мамой и ребенком.
Как делать гимнастику правильно
Если мама приняла решение заняться гимнастикой со своим малышом, то это правильное решение. Но важно подойти к делу серьезно например, упражнения для малышей, которым уже больше месяца точно не подойдут тем, кому ещё только пару недель.
Важно перед выполнением любых физических упражнений, пройти обследование у врача, так как физическая нагрузка напрямую зависит от состояния здоровья ребенка. Если есть определенные противопоказания, то первым делом надо убедиться в том, что для выполнения физических упражнений нет никаких противопоказаний.
Если говорить про легкую зарядку, то её можно выполнить почти всем малышам (за исключением тех, у кого имеются серьезные патологии). Особенно опасны врожденные неврологические симптомы, тогда нужно пройти серьезное лечение. Не стоит забывать о том, что только врач может дать верные рекомендации по поводу того, когда лучше начинать заниматься с малышом физическими упражнениями, чтобы они принесли максимальную пользу. При этом обязательно принимаются во внимание особенности физического развития ребенка.
Прослышав о том, что зарядка для новорожденных детей полезна, многие родители впадают в крайность, начиная заниматься с ребенком уже с первых дней после его рождения. Делать этого не стоит. Самый оптимальный вариант начать заниматься со второй недели после появления малыша на свет. При этом важно соблюдать правило все выполняемые упражнения должны быть максимально плавными, торопиться в этом плане не стоит, никаких резких движений и значительной физической нагрузки допускать нельзя. Не стоит забывать о том, что олимпийских рекордов добиваться не стоит, главная задача укрепить физические и психическое состояние ребенка.
Если ребенку несколько месяцев от рождения, то все упражнения надо выполнять минут за 10-15 до того, как его планируется кормить. Можно не сомневаться тогда в том, что проблем с аппетитом у него точно не будет. Все упражнения должны иметь по 3-5 подходов и гимнастика должна выполняться ежедневно! Только с таким подходом к делу, эффект от физической нагрузки будет максимально эффективным. Скоро такие действия войдут в привычку как для мамы, так и для ребенка.
Важно выбрать подходящее для зарядки время, настоятельно рекомендуется делать её в первой половине дня. Для выполнения упражнений должно быть оборудовано специальное место, поверхность должна быть твердой, поверх неё стелится покрывало или пеленка. При этом грудничок не должен испытывать никакого дискомфорта, ему ничто не должно мешать и раздражать при выполнении физических упражнений.
Важно соблюдать температурный режим в помещении, в котором осуществляются занятия. Никакого перегревания и замерзания малыша допускать нельзя. Если малышу ещё не исполнился месяц, то подходящая температура в помещении составляет 21 градус. Перед тем, как выполнять физические упражнения, помещение необходимо проветрить.
Когда делается зарядка, с ребенком надо постоянно поддерживать контакт, разговаривать с ним, петь весёлые песенки. Ни в коем случае нельзя ругаться, повышать голос, если у него что-то не получается. Не надо побуждать ребенка выполнять те упражнения, которые ему в силу развития выполнять пока трудно. Ребенок не должен быть перегружен, если он плохо себя чувствует и в категоричной форме отказывается от занятия, настаивать не стоит, никакой пользы от этого точно не будет.
Гимнастика для новорожденных комплекс упражнений
- По утрам важно тонизировать мышцы малыша, но не все родители четко знают, какими должны первые упражнения в утреннее время. На самом деле все максимально просто как только ребенок проснулся, его следует положить на спинку, после чего ему надо помочь потянуться. Потом слегка трясутся его запястья и щиколотки. Полезно разводить маленькие ручки в стороны, как будто он сам себя обнимает. Потом детские запястья плавно поднимаются к верху, это упражнение мельница оно очень эффективно.
- Обязательно надо укладывать ребенка на животик, такое упражнение настоятельно рекомендуется педиатрами. Это способствует укреплению пищеварительной системы, ребенок быстро учиться поднимать и удерживать головку. Сделать это не сложно просто над головкой малыша поднимается погремушка и его любимая игрушка, он сам к ней с удовольствием потянется.
- Если ребенку несколько недель, то время таких упражнений может ограничься несколькими секундами, но потом время постоянно увеличивается. Когда малышу уже пара месяцев на весь комплекс занятий необходимо затрачивать не менее 5 минут. Уже в это время можно учить новорожденного поворачивать головку, для этого тоже эффективно использовать игрушки и погремушки.
- Если у малыша часто боли в животике и колики, то можно заняться сгибанием ножек. Ножки малыша осторожно сгибаются в коленках, плавно подтягиваются к животу, после чего возвращаются в исходное положение.
- Для нормально развития суставов надо выполнять круговые упражнения, ножки сгибаются в коленках и разводятся в стороны, каждая нога несильно вращается по кругу.
- Для укрепления осанки надо разгибать позвоночник, спинные кости и мышцы тоже при этом укрепляются. Малыш кладется на бок, ноги придерживаются одной рукой, потом другой рукой надо пройтись вдоль позвоночника, после чего рефлекторно ребенок прогибается в спинке.
- Упражнения с раскачиваниями выполняются уже после того, как малышу исполнится месяц. Можно использовать для таких целей фитбол. Новорожденный кладется на спинку, ножки аккуратно сгибаются в коленках, они должны быть прижаты к животу, после чего к груди прижимаются руки. То есть должна получиться поза эмбриона. Теперь малыша надо раскачивать в разные стороны, только осторожно.
- Когда малышу уже больше двух недель, можно начинать рефлекторное ползание. Большинство детишек начинают самостоятельно ползать на животике, когда исполняется месяца три, а после пятого месяца становятся на четвереньки. Важно подготовить его к этому важному шагу для этого, он укладывается на живот и сгибает коленки так, чтобы ножки были разведены в стороны. А ступни в это время упираются в руки мамы. В таком положении малыш просто рефлекторно отталкивается от ладоней и начинает ползти понемногу вперед.
- Важно заниматься рефлекторной ходьбой. Малыша надо взять под мышки и пусть становится на твердую поверхность. Важно, чтобы его корпус был наклонен вперед. После этого малыш на рефлекторном уровне шагает вперед.
Как заниматься с новорожденным на фитболе
Фитболы в последние годы становятся все более популярными. Такие мячи любимы как взрослыми, так и детьми, они являются отличным вариантом для занятий с новорожденными малышами. Только тогда не стоит покупать большие мячи, самым оптимальным вариантом является мячик среднего размера, важно, чтобы на нем были ручки и поверхность была гладкой. Если малышу уже больше двух недель, то такой снаряд использовать вполне возможно.
Упражнений с фитболом существует множество, но самым простым и любимым малышами является раскачивание, когда он лежит на спинке или на животе. Только важно при этом поддерживать его за спинку или животик, важно, чтобы его головка не была запрокинута.
Малыш укладывается аккуратно на стол для пеленания, к его ножкам подкатывается фитбол, после чего он на рефлекторном уровне мячик отталкивает. Если положить ребенка на фитбол спинкой вниз, то можно сделать упражнение, которое называется часики. Только при этом кроха крепко придерживается за грудь или животик, а шар вращается по часовой стрелке, только это делается мягко.
Заключение
Важно понимать, что все занятия должны доставлять крохе удовольствие, это для него должно быть своего рода интересной игрой. Не стоит забывать о том, что для детей их тело представляет предмет для игры, он постоянно с интересом наблюдает за своими руками и ногами, играет, забавляется с ними. А гимнастика способствует тому, чтобы такие игры были эффективно направлены в верное русло, все части детского тела активизируются и активно развиваются.
Помимо чисто физической пользы, верно выполняется зарядка способствует тому, что малыш, хватаясь на свои руки и ножки, получает о них больше информации, понимает, что с их помощью можно делать. Очень хорошо, если гимнастические упражнения выполняются, когда меняется подгузник, в такие моменты тело голенькое и нет никаких препятствий для того, чтобы эффективно позаниматься.
Гимнастика для детей с 4 месяцев и упражнения в ванной
Гимнастика ребенку от 1 месяца
Зарядка для малыша 2-4 месяцев. Гимнастика для грудного ребенка. Массаж для младенца
Массаж и гимнастика для ребенка
Зарядка для новорожденных
Детский массаж и утренняя зарядка для малыша от 3 до 6 месяцев с приговорками
Динамическая гимнастика для грудничков 4 месяца
Гимнастика малыша на фитболе || ОВП
Гимнастика для грудничков: 6 месяцев
Динамическая гимнастика для грудничков 5 месяцев. Как держать равновесие
Упражнение на фитболе для грудничков от 1 месяца
Новорождённый. Гимнастика. Если болит #4
Гимнастика (массаж) для новорождённого ребенка # материнство рождение семья
Гимнастика для новорожденных Прима 1 месяц, результаты.
Детская Динамическая Гимнастика. Как Делать Динамическую Гимнастику? Говорит ЭКСПЕРТ /Expert Says/
Динамическая гимнастика для детей. Вторая часть.
Гимнастика для грудничков
Динамическая гимнастика для детей. Первая часть.
Гимнастика для грудничков. Бэйби йога
Простейшие упражнения для новорожденных. Динамическая гимнастика для малышей — семья Никитиных
Гимнастика для грудничков: Упражнения с ускорениями
массаж новорожденному от 0 до 3 месяцев в домашних условиях гимнастика новорожденным
Динамическая гимнастика для грудничка
Зарядка для грудничка
Массаж и гимнастика для грудничков
Как делать простой массаж и гимнастику ребёнку от 3 до 6 месяцев
Когда делать гимнастику новорожденному
видеосовет когда делать гимнастику новорожденному
Гимнастика для детей с 4 месяцев и упражнения в ванной Гимнастика ребенку от 1 месяца Зарядка для малыша 2-4 месяцев. Гимнастика для грудного ребенка. Массаж для младенца Массаж и гимнастика для ребенка Зарядка для новорожденных Детский массаж и утренняя зарядка для малыша от 3 до 6 месяцев с приговорками Динамическая гимнастика для грудничков 4 месяца Гимнастика малыша на фитболе || ОВП Гимнастика для грудничков: 6 месяцев Динамическая гимнастика для грудничков 5 месяцев. Как держать равновесие Упражнение на фитболе для грудничков от 1 месяца Новорождённый. Гимнастика. Если болит #4 Гимнастика (массаж) для новорождённого ребенка # материнство рождение семья Гимнастика для новорожденных Прима 1 месяц, результаты. Детская Динамическая Гимнастика. Как Делать Динамическую Гимнастику? Говорит ЭКСПЕРТ /Expert Says/ Динамическая гимнастика для детей. Вторая часть. Гимнастика для грудничков Динамическая гимнастика для детей. Первая часть. Гимнастика для грудничков. Бэйби йога Простейшие упражнения для новорожденных. Динамическая гимнастика для малышей — семья Никитиных Гимнастика для грудничков: Упражнения с ускорениями массаж новорожденному от 0 до 3 месяцев в домашних условиях гимнастика новорожденным Динамическая гимнастика для грудничка Зарядка для грудничка Массаж и гимнастика для грудничков Как делать простой массаж и гимнастику ребёнку от 3 до 6 месяцев Когда делать гимнастику новорожденному видеосовет когда делать гимнастику новорожденному
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
