Умеренное употребление алкоголя редко приводит к утренним мукам. Отходняк наступает после обильного возлияния или продолжительного запоя и является признаком отравления.
Через сколько времени похмелье пройдет зависит от факторов, среди которых: продолжительность и интенсивность употребление алкогольных напитков, состояние здоровья и вес человека, качество и вид спиртного.
Однодневная пьянка
Первые признаки похмелья проявляются спустя час после употребления спиртного.
Если доза принятого не превышает 50 мг алкоголя, только запах перегара и слабое чувство сухости во рту потревожат по истечении этого времени. Симптомы пройдут и не отразятся на работоспособности человека.
Но если пить спиртное на протяжении нескольких часов подряд, то похмелье заиграет красками и легко избавиться от него не удастся.
Главная опасность запоя таится в анестезирующем и расслабляющем свойствах алкоголя. Спирт разрушает контролирующие гормональный фон клетки мозга, что приводит к выработке эндорфина и тестостерона. Первый обезболивает и снимает спазмы, маскируя слабые признаки интоксикации. А второй возбуждает и отвлекает от проявившихся симптомов.
В результате получается, что человек, поддерживая уровень содержания алкоголя в крови на протяжении нескольких часов подряд, знакомится с похмельем только после сна.
Яркий пример — пивной бодун: самый распространенный и «безобидный» вид пьянства, которое становится причиной скачков артериального давления, остротой симптомов похмелья опережает водку.
Двухдневный запой
Проснувшись после первого дня пьянки с болезненными признаками, не стоит похмеляться. Анестезирующие свойства спиртного убирают на некоторое время неприятные ощущения, но отравление после прошлого возлияния никуда не исчезает. И если опохмел заканчивается продолжением пьянки, переходя в запой, то утро третьего дня грозит стать мрачнее предыдущего.
Проблема заключается в том, что снижение концентрации этилового спирта и скорейшая ликвидация угрозы для головного мозга — первостепенная задача печени. Во время этого, она не успевает переработать токсичный продукт полураспада этилена — ацетальдегид. Яд разрушает клетки, нарушает обмен веществ и, хотя в пьяном угаре это и не чувствуется, самочувствие выпившего ухудшается.
Длительный запой
Чем дольше продолжается непрерывное пьянство, тем хуже состояние человека. Обезвоживание и отравление приобретают хронический характер, затрудняя метаболизм. Органы не могут нормально функционировать и начинаются первые сбои в их работе. Организм перераспределяет ресурсы, понижая приоритет второстепенных процессов.
Задача — сохранить жизненно важные органы.
Затяжное похмелье после пьянки, носящей запойный характер — причина, по которой алкоголик стремится похмеляться сразу при пробуждении. Очередная доза подстегивает выработку эндорфина и тестостерона, что формирует зависимость, основанную на субъективных ощущениях «выпил — стало легче, не выпил — трудно».
Выход из затяжного запоя в таких условиях осложняется психологической составляющей. Абстинентный синдром удается снять только с помощью капельниц, а сколько времени продлится восстановление влияет еще и от правильности выбора курса лечения.
От чего зависит продолжительность похмелья?
Чем дольше пить, тем больше изменений происходит в организме и сложнее бороться с их негативными результатами. Так, после трехдневного запоя похмельный синдром ярче выражен, чем от однократной пьянки.
Последствия недельного загула проявляются даже спустя 7 дней здорового образа жизни, когда после двухдневного злоупотребления, при правильном подходе, похмелье длится меньше суток.
Если же речь идет о равных количествах выпитого и продолжительности запоя, скорость избавления от похмелья зависит от:
- состояние здоровья и возраст;
- качество и вид спиртного;
- пол и вес человека;
- количество и качество еды и питья во время запоя.
Организм подростка обладает меньшей стойкостью, чем в 30 лет. Скорость выведения токсинов понижается от болезни. Женщина справляется с похмельем дольше мужчины из-за разницы в скорости обмена веществ, а воздействие алкоголя на нее пагубнее из-за анатомических особенностей.
Пиво и шампанское содержат углекислый газ и впитываются быстрее, чем коньяк и водка, приближая и увеличивая максимальный период восстановления. К тому же, чем богаче химический состав напитка, тем сложнее организму переработать его: бутылка домашнего самогона опаснее эквивалента в чистом спирте благодаря содержащимся в ней сивушным маслам.
Если и эти условия равны, то рассчитать, через сколько похмелье полностью проходит, можно с помощью усредненных значений, приведенных в таблице.
| Пол | Вода (%) | скорость расщепления (‰/час) |
| Мужской | 70 | 0,15 |
| Женский | 60 | 0,1 |
На примере это выглядит так:
мужчина, вес которого 100 кг выпил 100 мг водки, что в перерасчете на чистый спирт составит 31,6 г (40 мг). При переведении в промилле учитывается только содержание воды в организме — 70 кг из 100. Концентрация алкоголя в крови составит 0,45‰ (31,6 : 70). Делим это значение на скорость выведения этанола (0,15‰) и получаем время полного расщепления алкоголя — 3 часа.
Так рассчитывается интервал, за который организм самостоятельно справится с задачей. Но на этот параметр можно повлиять, приблизив выздоровление.
Как ускорить выход из похмелья
Главное помнить, что бодун — недуг, а тошнота, головная боль и слабость — симптомы отравления. Сократить продолжительность болезненного похмелья можно методами лечения интоксикации.
Это:
- устранение очага интоксикации;
- снижение концентрации токсинов в крови;
- нормализация обмена веществ.
Тошнота и рвота это попытки организма избавиться от яда, содержащегося в ЖКТ.
Промывание и клизма помогут удалить остатки алкоголя и продуктов его распада из желудка и кишечника, предотвратив дальнейшее впитывание этих веществ. Вслед за этим важно принять сорбенты, которые свяжут часть токсинов, содержащихся в крови.
Употребление алкоголя приводит к нарушению водно-солевого баланса, что проявляется в виде головных болей, отечности и слабости. Снять эти проявления похмелья помогут рассол кислых огурцов и капусты (не путать с маринадом).
Если их нет, принимают регидрон или самостоятельно приготовленный аналог: 500 г. кипяченой воды, по 2 ст.л сахара и соли, и ¼ ч.л соды. Раствор охлаждается до комнатной температуры.
Восстановление водно-солевого баланса помогает привести в норму обмен веществ.
Ускорить же метаболизм можно янтарной кислотой (по 1 таблетке через час, до 6 раз подряд). Дополнительно улучшить самочувствие и повлиять на длительность симптомов похмелья поможет еда. Легкая пища, содержащая клетчатку и белки, приведет в порядок ЖКТ.
Главное не употреблять жирные, жаренные, кислые и острые продукты — с ними похмелье проходит медленнее.
Профилактика
Избегая тяжелого бодуна, имеющего свойство затягиваться, стоит помимо контроля количества выпитого уделить внимание закускам и безалкогольным напиткам. Еда должна быть калорийной, но не жирной. А напитки — негазированными.
Закусывать обязательно каждую порцию алкоголя, даже если это легкое вино, снижая его впитываемость.
Дополнительные меры (полисорб до, во время и после застолья, принятие аспирина перед сном) снижают нагрузку на организм и, как результат, облегчают утреннее похмелье.
И, напоследок, если почувствовали что выпили лишнего — освободите желудок. Избавление от находящегося там спиртного облегчает следующий день.
