Фертильность мужчины определяется, в том числе, подвижностью его сперматозоидов. Насколько активны половые клетки, проверяется в исследовании, называемом спермограммой. Если в результатах анализа мужчине написали диагноз «астенозооспермия», это значит, что в его сперме недостаточно подвижных сперматозоидов, и необходимо принять меры, чтобы повысить их активность.
Причины снижения активности сперматозоидов
Чтобы сделать свои сперматозоиды активными и подвижными, мужчине следует узнать, какие факторы негативно отражаются на их способности к прогрессивному движению. А узнав, принимать меры по устранению отрицательного влияния. Наиболее часто низкая активность является следствием следующих причин:
- естественное снижение секреции тестостерона, вызванное возрастными изменениями (для нормального протекания процесса образования и созревания половых клеток стабильно высокий уровень этого гормона необходим),
- заболевания, опухолевые процессы, травмы органов репродуктивной системы,
- варикозное расширение вен семенного канатика,
- заболевания сердечно-сосудистой системы, негативно влияющие на интенсивность кровообращения, например, гипертония,
- влияние экзогенных факторов: злоупотребление алкоголем, курение, токсические и лучевые воздействия, неблагоприятные или неподходящие климатические условия,
- чрезмерные физические, интеллектуальные или эмоциональные нагрузки.
Если в ходе исследования спермограммы у мужчины обнаружено малое количество активных сперматозоидов, то в первую очередь следует обратить внимание на образ жизни и состояние здоровья, а затем принять меры по устранению негативных влияний.
Методы повышения активности сперматозоидов
В норме в сперме мужчины должно быть не менее 40-45% сперматозоидов с прогрессивным движением. Если их меньше, то необходимо улучшить показатели. В противном случае вероятность зачатия невелика. Для увеличения активности сперматозоидов далеко не всегда необходим приём медикаментозных препаратов, часто достаточно скорректировать образ жизни и рацион питания.
Мужчинам с избыточной массой тела стоит заняться нормализацией веса. Излишек жировой ткани негативно отражается на гормональном фоне, так как липидные клетки при определенных условиях стимулируют синтез женских половых гормонов в ущерб мужским. Лишний вес негативно отражается и на функционировании сердечно-сосудистой системы и снижает многие функции организма, в том числе репродуктивную.
При астенозооспермии мужчине следует расстаться с вредными привычками и заняться физическими нагрузками. Малоподвижный образ жизни негативно отражается на фертильности, так как недостаточное кровообращение в области малого таза ухудшает качество спермы. Нагрузки должны быть регулярными, но умеренными. Учёные установили, что чрезмерное физическое напряжение, злоупотребление спиртными напитками и курение снижают активность сперматозоидов и выработку здоровых половых клеток
На гормональный баланс, а, следовательно, и на фертильность мужчины отрицательно влияет и эмоциональное напряжение. Стресс, проблемы в семейной жизни, напряжённая работа отражаются на способности половых желез вырабатывать активные и жизнеспособные половые клетки. Чтобы увеличить активность сперматозоидов, нужно развивать стрессоустойчивость. В некоторых случаях мужчина становится нервным и раздражительным, но не может самостоятельно справиться с эмоциональными перегрузками. Тогда рекомендуется принимать лёгкие седативные препараты, например, Ново-Пассит, настойку валерианового корня или пустырник.
Снижение функционирования мужских половых желез может быть следствием инфекционных заболеваний репродуктивной системы, в том числе передающихся половым путем. Для повышения подвижности сперматозоидов необходимо поддерживать здоровье органов мочеполовой системы, лечить имеющиеся патологии.
Диета
Питание играет огромное значение для мужского здоровья. Чтобы стабильно функционировали половые железы, осуществляя процесс сперматогенеза, организму мужчины необходим витамин Е, а для того, чтобы сперматозоиды быстро двигались нужен витамин С. Много этих веществ в цитрусовых, смородине, зелени, спарже, клубнике.
Для созревания полноценных и активных сперматозоидов мужчине необходим сбалансированный рацион, основой которого является белковый компонент, дополняемый клетчаткой и полезными растительными жирами. Не менее двух раз в неделю на столе должна быть морская рыба или морепродукты. Мясо нужно употреблять нежирное: говядину, телятину, кролика, птицу.
При сезонной нехватке витаминов и необходимых элементов для восполнения ресурса врачи рекомендуют курсовой приём витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок.
Народные средства
Специалисты нетрадиционной медицины, чтобы поднять подвижность сперматозоидов, предлагают применять женьшень, девясил, зверобой.
Превышать длительность курса и дозировки ни в коем случае нельзя! Зверобой содержит сильнодействующие вещества, которые могут оказывать токсичное действие на организм, если проникают в больших количествах.
Для улучшения качества половых клеток, их подвижности, рекомендуют пить отвар или чай из плодов шиповника. На литр кипятка берут 10-15 ягод, заваривают и пьют вместо чая три-четыре раза в сутки.
Медикаменты
Иногда без помощи медикаментозных препаратов обойтись невозможно. Их назначением занимается только врач после проведенного обследования, самостоятельная постановка диагноза и бесконтрольный приём лекарственных средств, даже обычных витаминов и биологически активных добавок, может привести к усугублению имеющихся проблем и повлечь за собой новые.
Для повышения подвижности сперматозоидов врач может рекомендовать следующие лекарства:
- препараты, улучшающие местный кровоток (Актовегин, Трентал),
- таблетки на основе натуральных растительных компонентов (Трибестан, Верона, Спеман, Сперотон),
- гормональные средства, повышающие выработку андрогенов или подавляющие активность эстрогенов,
- поливитаминные комплексы.
Часто врачи рекомендуют мужчинам биологически активные добавки Спермактин или СпермАктив. Эти средства активируют процесс сперматогенеза, улучшают качественные и количественные характеристики спермы, способствуют увеличению количества подвижных, морфологически нормальных и жизнеспособных сперматозоидов.
Если мужчина хочет стать отцом, ему необходимо помнить, что с каждым последующим семяизвержением качество эякулята ухудшается. Тем парам, которые планируют зачатие, нужно воздерживаться от сексуальных контактов на протяжении трёх дней до предполагаемой даты овуляции. Тогда шансов на оплодотворение намного больше, первая порция спермы после воздержания будет содержать наиболее качественные и активные половые клетки.
