Многие мечтают похудеть, но связывают это с голоданием, тяжелыми физическими нагрузками и невкусной пищей. О пивной диете слышали немногие, но при этом она подходит как мужчинам, так и женщинам. Пиво позволит и постройнеть, и улучшить состояние организма.
Хотя напиток считается калорийным, диетологи Италии решили подробней изучить его действие на организм.
Пивная диета
Суть метода
Именно итальянские врачи создали пивную диету, в основе которой лежит употребление малого количества калорийной пищи и холодного пенного напитка. Теплое пиво не только теряет свой уникальный вкус, но и способствует отложению жира под кожей. При приеме охлажденного напитка организм тратит много энергии на обогрев. Курс диеты длится всего неделю, за это время можно потерять до пяти килограмм.
Набор веса при употреблении пива происходит потому, что в качестве закусок к этому напитку чаще всего выступают соленые чипсы, орешки, сухарики. Соль задерживает жидкость в организме. Правдивый факт о пиве — после его приема обостряется чувство голода. К положительным особенностям пива относят:
- в напитке содержится большое количество полезных микроэлементов и витаминов,
- в пиве содержится меньше калорий, чем в других напитках, к примеру, молоке,
- вес любителя хмельного напитка растет за счет употребления высококалорийных закусок, а не самого пива.
Калорийность зависит от сорта пива. Меньше калорий в светлых сортах, темные во время соблюдения диеты прописывают чаще, так как они являются высококалорийными и содержат в себе большое количество полезных микроэлементов. Ученые доказали то, что при правильном употреблении этот вид алкоголя может принести пользу организму и позволит похудеть. Пиво способствует укреплению сосудов, очищению организма от холестерина, ускоряет обмен веществ, иммунитет, очищает почки от камней и песка.
Пивная диета за одну-две недели позволит сбросить от пяти килограмм веса. Пищеварение улучшится за счет содержащихся в напитке ферментов, а желудок будет быстрее усваивать полезные элементы. Напиток способствует легкому усваиванию других продуктов, улучшает циркуляцию крови во внутренних органах. Этот алкоголь насытит организм магнием, фосфором, калием, цинком, железом, кальцием и витаминами группы В. Напиток дезинфицирует, успокаивает нервную систему, притупляет чувство голода.
Разрешенные продукты
Диета на пиве подразумевает максимальное ограничение в количестве потребляемых продуктов и пива. В день разрешено выпивать до одного литра спиртного, при этом напиток должен быть максимально натуральным и свежим. Необходимо запастись терпением и найти качественное темное разливное пиво, богатое витаминами и минералами. Процесс похудения ускорится в том случае, если в меню диеты включить большое количество чистой питьевой воды.
Список разрешенных продуктов:
- большое количество овощей и фруктов,
- нежирное мясо, птица и крольчатина,
- любая нежирная рыба,
- кисломолочные продукты и молоко,
- зерновые каши,
- растительное масло для заправки овощных салатов.
Разрешено употреблять любой вид овощей. Из сырых овощей готовят салаты, которые заправляют растительным маслом или нежирным йогуртом, также их запекают, готовят на пару или тушат. Диета исключает возможность употребления жареной пищи, поэтому такой способ приготовления не подходит.
Мясо, птицу и рыбу готовят на пару, запекают или отваривают. Специи при этом не добавляются. Лимонный сок дополнит рыбные блюда, а мясо и птицу можно готовить с овощами и фруктами.
Из кисломолочных продуктов допустимо небольшое количество нежирного творога, кефира или йогурта. Большую пользу организму принесут гречневая каша, приготовленная на воде, овсянка и дикий вареный рис.
В некоторых случаях разрешается съесть один-два кусочка цельнозернового хлеба в день.
Сушка тела возможна только при строгом соблюдении меню. Диета не допускает попадания в организм соли, сахара и жиров. Необходимо полностью исключить из рациона такие продукты:
- кондитерские изделия, выпечка,
- фастфуд,
- любые напитки, кроме питьевой воды, чая и натурального пива,
- жареные и копченые продукты,
- изделия из шоколада, мороженое,
- фрукты и овощи, содержащие крахмал,
- соленые закуски к алкогольным напиткам.
Кроме темного разливного пива, во время диеты не запрещено пить негазированную воду, зеленый и травяной чай без сахара. Другие алкогольные напитки исключены так же, как и сладкие фруктовые и овощные соки, морсы, компоты, любые виды кофе и черного чая.
Правила соблюдения
Перед началом соблюдения пивной диеты для похудения лучше пройти консультацию у врача. Организм должен быть в полном порядке, а самочувствие — хорошим. Наличие хронических заболеваний исключает возможность использования этой диеты. Необходимо полностью исключить соль и сахар из любых приготовленных блюд, так как они задерживают жидкость в организме. Пиво — это эффективное мочегонное средство, именно посредством вывода из организма лишней жидкости оно помогает терять лишний вес.
Необходимо выбирать исключительно свежий напиток, крепость которого не превышает пяти процентов. Позволительно употреблять безалкогольные сорта пива. В сутки допустимо выпивать не более одного литра спиртного. Преувеличение этой нормы может существенно навредить здоровью и вызвать зависимость.
Теплое пиво во время диеты не стоит пить. Организм расходует энергию на согревание холодного пива, способствуя более быстрому снижению веса. Пить хмельной напиток нужно через час после приема пищи или за час-полтора перед ним.
Для того чтобы быстрее начать худеть не стоит забывать о физических нагрузках. Необязательно посещать тренажерный зал или изнурять себя занятиями в домашних условиях. Нескольких часов пешей прогулки в день или зарядки по утрам будет достаточно для поддержания организма в тонусе.
Меню на неделю
Комбинировать разрешенные продукты можно по-разному. Вот приблизительное меню на неделю:
Понедельник. Начало недели лучше начать с гречки — она очищает организм и подготавливает его к недельному голоданию. Гречку можно просто отварить или с вечера залить кипятком и оставить на ночь. В течение дня гречневую кашу едят небольшими порциями, сочетая с одним литром пива.- Вторник. На второй день диеты позволительно употреблять мясо. Не более двухсот грамм запеченного, отварного или приготовленного на пару мяса кролика или куриную грудку делят на четыре-пять порций. Один литр темного пива дополнит этот день.
- Среда. Ячменное пиво в этот день сочетается с овощами — салатом, запеченными или приготовленными на пару. Также можно приготовить овощное рагу или отварить овощи, заправив их йогуртом.
- Четверг. В этот день один литр напитка нужно закусывать небольшими порциями отварной, запеченной или приготовленной на пару рыбой. В день допустимо съесть не более двухсот грамм рыбы. Также можно съесть небольшое количество нежирного творога.
- Пятница. В это день повторяется меню вторника. Если во вторник был приготовлен кролик, то в пятницу стоит съесть курицу, и наоборот. Мясо позволительно запечь, отварить и приготовить на пару, не используя при этом каких-либо специй. В течение дня можно выпить литр пива темных сортов.
- Суббота. В первый выходной день организму необходимо устроить разгрузку. Разрешены только жидкости — неизменный литр пива, травяные чаи и вода.
- Воскресенье. Последний день недели подразумевает очищение организма водой. Вместо спиртного за сутки нужно выпить не менее двух литров очищенной минеральной негазированной воды.
Противопоказания
Диету на пиве недопустимо соблюдать в следующих случаях:
- во время беременности и кормления грудью,
- пожилым людям, подросткам и детям,
- при хронических заболеваниях сердца и сосудов,
- при плохом состоянии пищеварительной системы,
- в случае применения медицинских препаратов. Алкоголь несовместим с лекарствами.
Плюсы и минусы
При соблюдении диеты укрепляется организм в целом и кровеносная система за счет содержащихся в пиве витаминов и минералов. Из-за минимального количества разрешенных продуктов исчезает необходимость продумывать меню и считать калории. Строго соблюдая правила потребления диетических продуктов, можно гарантировано похудеть не менее, чем на пять килограммов.
К минусам пивной диеты относят возможность появления отеков. Этот спиртной напиток повышает аппетит, поэтому сложно неделю держаться на том незначительном количестве продуктов, которое разрешает диета. При неправильном употреблении пива возможны гастроэнтерологические нарушения.
Те, кто задавался вопросом о том, можно ли пить пиво при похудении, могут попробовать диету на себе и осознать то, что не всегда алкоголь способствует набору массы. Для организма такое резкое сокращение рациона может обернуться стрессом, поэтому мало кто из опробовавших эту диету решаются соблюдать ее еще раз.
Можно ли пить пиво на диете? После тщательного обследования у врача, проверки на наличие противопоказаний и подборе правильных продуктов можно достичь желаемого веса, соблюдая пивную диету.
