Как бросить курить при беременности?

Курящая женщина в современном мире – явление не редкое. Сейчас представительницы прекрасного пола смолят наравне с мужчинами, если не больше их. Но на даму возложена обязанность, выполнение которой требует отличного состояния здоровья, – рождение полноценного и жизнеспособного потомства. Общество и медицина негативно относятся к курящим женщинам во время беременности.

Табак плохо влияет на плод, особенно в первые двенадцать недель. В эти три месяца малыш еще находится в околоплодном яйце, плацента пока не сформировалась, а значит ребенка ничто не защищает от никотиновых токсинов. Поэтому, если девушка узнала о своем положении, нужно срочно отказываться от сигарет.

Вторая половина утверждает, что резко прекращать употребление сигарет нельзя. Беременность и так большой стресс. Первый триместр организм привыкает к новому положению. Отказ от курения только усилит потрясение.

Моментально бросить курить при беременности можно. Многие так и делают, однако это решение имеет ряд негативных последствий. Без традиционной дозы никотина у женщины уменьшается сердечное сокращение, что приводит к усиленному спазмированию других мышц, в том числе и маточных. Велика вероятность выкидыша.

При резком отказе от курения возникает синдром отмены, который характеризуется:

мигренями,
тошнотой,
болью в мышцах,
проблемами со сном,
кашлем.

Сильные приступы кашля представляют опасность, так как приводят к повышенному сокращению мышц. Матка приходит в тонус и может отторгнуть эмбрион.

Быстрый отказ подойдет только женщинам молодого возраста с маленьким стажем курения.

Постепенное отвыкание

Многие наркологи уверены, что бросить курить беременной женщине поможет поэтапный подход. Процесс рассчитан на 23 дня. Каждая неделя – отдельная фаза. Так в первые 7 дней сокращается количество сигарет в два раза. Если раньше женщина курила по пачке в день, то теперь можно только по половине. На данном этапе рекомендуется заменить табачные изделия на облегченный вариант. Выбор надо оставить на тех сигаретах, у которых угольный фильтр. Он впитывает 30% токсинов.

На второй неделе количество сигарет сокращается опять в два раза. Рекомендуется не докуривать папиросу до фильтра. Пусть затяжки будут короткими и редкими. Вреда будет меньше от двух половинок сигареты, чем от одной целой. Еще один совет – не держать во рту долго даже незажжённую сигарету, так удастся избежать отравления и воспаления слизистой оболочки. Стоит отказаться от курева с ментолом. Это вещество усиливает действие ядов. Лучше ограничиться изделиями из обычного черного табака без каких-либо добавок.

Спустя 14 дней курить разрешается только в моменты сильного недомогания. Иногда бывает достаточно сделать несколько затяжек.

Важно!Девушка должна осознать, что отказ от сигарет нужен не только эмбриону, но и ей самой. Это главный мотиватор бросить курить.

Советы врача беременным женщинам

Наркологи советуют будущим мамам, прежде чем принять решение бросить курить, разобраться, есть ли зависимость на самом деле. Результаты многочисленных исследований показали, что человек привыкает не к сигаретам, а к ритуалу. Многим приятно совершать одни и те же действия. Это приносит умиротворение, снимает тревогу и дает ощущение чего-то постоянного.

Читайте также: Что такое «никотиновая зависимость» и как она развивается?

Медики рекомендуют сыграть на этом и завести новый ритуал. Можно заменить сигарету упаковкой жевательных пластинок или леденцов на палочке. Как только беременная женщина захочет закурить, надо достать конфету.

Еще один полезный совет врача – решение принимается здесь и сейчас. Не надо ждать подходящего времени или какой-то знаменательной даты. Ребенок задыхается от сигаретного дыма в данный момент, значит меры надо принимать безотлагательно. Однако важен психологический настрой.

Чтобы исключить вероятность срыва, беременной девушке лучше сменить обстановку. Рекомендуется взять отпуск и отправиться туда, где закурить не удастся, даже если очень сильно захочется. Например, навестить родителей или свекровь. Будущей маме необходимо избегать компаний, в которых курят. Во-первых, дымящие товарищи будут провоцировать достать сигарету, во-вторых, дым, даже чужой, очень вреден. Пассивные курильщики подрывают здоровье наравне с активными.

Отказ от курения – очень сложный процесс, все сразу может и не получится. Психологи предостерегают женщину от самобичевания. Не надо убиваться, если произошел срыв и выкурено пару сигарет. Это, конечно, вредно для ребенка, но волнения и терзания будущей матери состояние плода не улучшат, а только ухудшат. Чувство вины – распространённая психосоматическая причина ранних выкидышей.

Поиск мотивации

Те, кто смог побороть тягу к никотину, утверждают, что все зависит от мотивации. Если человек будет точно знать, зачем отказываться от курения, то шансов на победу в войне с табаком становится больше.

Психологи предлагают взять лист белой бумаги и составить список всех аргументов, почему надо распрощаться с сигаретами. Наверняка первым пунктом будет стремление родить полноценного ребенка.

Во втором столбике перечисляются преимущества жизни без табака. К ним можно отнести:

здоровье матери и ребенка,
ухоженный внешний вид,
экономия средств и времени,
здоровые зубы,
свежее дыхание,
отсутствие одышки,
сильный иммунитет.

Рекомендуется брать в руки листок каждый раз, как захочется закурить.

Использование таблеток и спреев

В современном мире все больше курильщиков, пытающихся отказаться от курения, прибегают к помощи средств, снимающих табачную зависимость. Беременная женщина может тоже воспользоваться такими препаратами, но не всеми.

Различные спреи, таблетки и жевательные пластинки делятся на две группы. Первая категория содержит никотин. Любой врач скажет, что использование этих лекарств, особенно в первый триместр, запрещено. Алкалоид негативно скажется на развитии плода. В принципе, нет никакой разницы между тем выкуривать в день 2 сигареты или брызгать в рот по пять раз в сутки аэрозоль.

Никотиновые пластыри и жвачки могут вызвать передозировку. Стоит забыть и про таблетки, помогающие бросить курить.

Запрет налагается на:

Табекс,
Чампикс,
Зибан.

Дело в том, что эти препараты либо содержат алкалоид, либо являются психотропными средствами. Их прием способен вызвать потерю сознания, галлюцинации, депрессию с суицидальными наклонностями.

Какие препараты разрешены

Допускается прием травяных лекарств. Фармацевты предлагают целую серию спреев, жвачек, шариков изготовленных из растений. В этих препаратах нет никакой химии. Попадая в ротовую полость, средство создает на небе специальную пленку, которая при соприкосновении с никотином вызывает головокружение, онемение языка и тошноту. Все эти реакции местного характера.

Важно!Из-за изменения гормонального фона один из компонентов препарата может вызвать аллергическую реакцию. Применение антиникотиновых средств разрешается только после посещения врача и предварительной пробы.

В состав таких спреев обычно входит:

хмель,
овес,
мелисса,
боярышник,
мята.

Читайте также: Отчего после курения кружится голова и шатает

Домашние средства

Примерно на вторые сутки отказа от курения возникает сильная тяга к сигаретам. Как утверждают наркологи, если перетерпеть этот момент, то потом будет проще побороть зависимость. Вот пару простых советов, которые помогут быстро загасить жгучее желание закурить:

Полоскание рта содой. В стакане теплой воды разводится две чайных ложки порошка. Раствором ополаскивают ротовую полость всякий раз, как захочется выкурить сигарету. Сода не представляет опасность для развития эмбриона, однако, если у женщины ранний токсикоз и угроза прерывания беременности, то метод лучше не использовать. Полоскание горла способно вызвать рвоту, которая приводит к повышенному тонусу матки,
Занять рот чем-то похожим на сигарету, например пожевать огурец или морковку. Подсолнечные и тыквенные семечки достойная альтернатива куреву. К тому же эти зерна хорошо убирают изжогу. Снять приступ никотиновой зависимости помогут корешки лекарственных растений. Беременным женщинам позволительно употреблять корень аира, древесную смолу,

В крайних случаях рекомендуется вдохнуть аромат табачного куста. Это растение можно приобрести в вазоне. Установлено, что никотин необязательно употреблять через сигаретный дым, так как малые дозы алкалоида попадают в организм через нос от табачных листьев.

В моменты острого желания закурить важно переключить сознание, отвлечься от проблемы. Для этого можно:

выпить стакан воды или сока,
сменить положение тела,
выйти на свежий воздух,
заняться чем-то интересным и приятным, например приняться за вязание пинеток.

Что нельзя делать:

Прыгать и бегать, как это рекомендуется многим курильщикам. Резкие движения, особенно на ранних сроках, могут вызвать тонус матки и кровотечение,
Принимать спиртовые настойки, подавляющее желание подымить,
Идти на уступки и обещать себе, что это будет последняя сигарета.

Правильное питание вместо сигарет

Многие продукты содержат в себе никотиновую кислоту. Передозировку вызвать ими невозможно, но сбить тягу к курению вполне реально. Беременная курильщица обязана правильно подобрать рацион питания. На столе каждый день должны быть томаты. В этих овощах самая высокая концентрация алкалоида.

Второе место в списке нужных продуктов занимает картофель. Неважно, как приготовить корнеплод. Из него можно делать пюре, жарить, тушить и есть в мундирах. В картошке тоже есть никотин. Баклажаны, красные перцы также содержат алкалоид.

Обязательно надо включить в меню молоко. Существует мнение, что напиток несовместим с табаком и вызывает тошноту во время курения. Кроме того молоко очищает организм и насыщает кальцием, что очень важно для формирующейся костной системы ребенка.

Хорошим подспорьем в борьбе с никотиновой зависимостью является сельдерей, зеленые яблоки и брокколи. Богатые витамином С овощи и фрукты ускорят обмен веществ и очистят кровь.

Железо повысит гемоглобин, который у курильщиков обычно находится ниже положенного уровня. В рационе должно быть много клетчатки.

Из употребления исключаются вредные продукты:

крепкий чай,
шоколад,
кофе,
различные энергетики,
газированные напитки.

Важно!Научно доказано, что если ежедневно употреблять 500 мг/дл витамина С, то можно уменьшить влияния никотина на легкие плода.

Полезная литература для женщин, бросающих курить

Во время сильного желания закурить важно отвлечься. Переключить внимание поможет чтение. Книжные магазины предлагают большой выбор литературы для бросающих курить:

Брошюра «Как избавиться от привычки курения» составлена по советам преподобных Амвросия Оптинского и Силуана Афонского. В ней представлен взгляд церкви на вредную привычку, дается много советов, которые помогут избавиться от зависимости на психологическом и душевном уровне,
Полезна будет книга «Как отказаться от курения: Действенный способ расстаться с сигаретой». Автор пособия делится личным опытом, до отказа от сигарет мужчина дымил 37 лет,
Аллен Карр предлагает «Легкий способ бросить курить». На данный момент благодаря этой книге с пагубным пристрастием уже завязало 20 миллионов человек,

Читайте также: Спрей от курения Smoke Out: инструкция по применению, цена и отзывы

Действенные советы дает Роман Селюков. Издание «Бросить курить или «Как победить в погоне за удовольствиями» было опубликовано в 2008 году.

Нетрадиционные методы отказа от курения

Многие люди пытаются бросить курить с помощью таких методов как иглоукалывание, гирудотерапия или гипноз. Однако на ранних сроках большинство этих вариантов несет большую угрозу как эмбриону, так и жизни матери. Пиявки разжижают кровь и обладают рассасывающим эффектом. Гомеопаты предупреждают, что гирудотерапия в первом триместре может привести к гибели плода.

Также вызвать выкидыш способно иглоукалывание. Восточные целители знают, что если женщине ввести иглу в область предплечья, беременность прервется.

Что касается гипноза, то врачи ставят под сомнение эффективность этой методики. Тем не менее внушение никак не повлияет на внутриутробное развитие малыша.

С осторожностью беременной женщине надо подходить к дедовским способам отказа от табака. Эти методики предлагают особым образом выкурить за раз пачку сигарет. Такая концентрация табака вызовет отравление матери и гибель эмбриона.

Такие же предостережения врачи делают относительно советов пожевать табачные листья, чтобы уменьшить тягу. В таком случае женщина получит гораздо больше алкалоида, чем от одной выкуренной сигареты.

Дыхательная гимнастика также имеет ряд ограничений. Во время ожидания младенца этот метод может нанести вред здоровью и женщины, и ребенка. Разрешается делать упражнения только если гинеколог даст добро.

Отзывы

Ольга, 30 лет.

Нахожусь на восьмой неделе беременности. Курила четыре года. Завязала с вредной привычкой за раз. Как только увидела на УЗИ свою кроху, сразу бросила. Не буду обманывать, иногда сильно хочется закурить, но держусь. Наглядный пример – одноклассница и ее брат. Мать этих ребят курила всю беременность. Брат с сестрой умом не блещут, куча проблем со здоровьем. У мамы подруга курила, когда ходила беременной. Родившаяся девочка не разговаривала до 7 лет. Может быть это вовсе не из-за курения, но зачем так рисковать здоровьем и счастьем малыша.

Инга, 29 лет.

Недавно узнала, что буду мамой, срок пока маленький – 9 недель. Был шок, но приятный. Мечтали с мужем об этом и усердно работали, даже не думала, что смогу забеременеть так быстро. До этого курила шесть лет, но когда увидела положительный тест, поняла, что пора бросать. На тот момент как это сделать даже не знала. В порыве эмоций продержалась без курева 1 сутки, потом сорвалась и выкурила 2 сигареты. Это, конечно, намного меньше привычной нормы, но в беременный период нельзя нисколько. Было так стыдно, и тут вдруг осенило – нет никакой зависимости, только привычка, значит все получится, могу бросить курить без вспомогательных средств и хитроумных методик. Главное правильно настроиться.