Особенности профилактики гипертонической болезни

Устойчивое повышение артериального давления (гипертония) – это коварная болезнь, которая при отсутствии своевременной терапии может приводить к серьезным нарушениям здоровья, плоть до инфарктов и инсультов. Ее нельзя полностью вылечить – пациент вынужден постоянно контролировать свое состояние, чтобы избежать обострения.

Болезнь лучше предотвратить, чем бороться с ее последствиями. Особенно внимательно к своему здоровью необходимо отнесись людям, чьи показатели давления находятся на верхней границы нормы. Также должны обеспокоиться своим состоянием те лица, у кого ближайшие родственники страдали этим недугом. Поэтому профилактика артериальной гипертензии должна стать обязательной частью жизни любого человека, для которого важно здоровье и долголетие.

В целом она касается каждого, потому что даже при отсутствии отягчающих факторов в виде сопутствующих нарушений в работе организма и неблагоприятной наследственности с возрастом уровень артериального давления увеличивается.

Первичная профилактика

Рекомендована всем, особенно людям, находящимся в группе риска и тем, чей показатель артериального давления приближен к верхней границе нормы (135/80 и 140/90 мм рт. ст.). Целью первичной профилактики является предотвращение развития болезни.

Она заключается преимущественно в соблюдении правил здорового образа жизни и содержит такие пункты:

  • Избегание стрессовых ситуаций,
  • Полный отказ от курения,
  • Снижение количества употребляемого спиртного. Мужчинам в сутки допускается выпивать не больше 30 мл крепкого алкоголя, женщинам – около 20 мл,
  • Отказ от продуктов с высоким содержанием вредных животных жиров (сливочное масло, сало, колбасы, свинина, баранина) или ограничение их потребления до 55-65 г в день,
  • Уменьшение количества легкоусваиваемых углеводов в рационе. К ним относят кондитерские изделия, некоторые фрукты (бананы, виноград, финики, изюм), сладкие газированные напитки, мед, алкоголь,
  • Ограничение употребления соли. Дневная норма не должна превышать 5-6 грамм,
  • Обогащение рациона продуктами, содержащими калий, магний и кальций (курага, фасоль, тыква, петрушка, нежирный творог, чернослив, орехи, какао, картофель). Эти микроэлементы необходимы для поддержания нормальной работы сердечной мышцы,

Читайте также: Не снижается давление после приема таблеток. Почему это происходит и что делать?

Творог с черносливом

  • Контроль массы тела. Лишний вес негативно сказывается на работе сердечнососудистой системы, поэтому его показатель необходимо приблизить к норме. Рассчитывается оптимальная масса тела по формуле: вес в кг на рост в метрах в квадрате. Если полученная цифра близка к 30, нужно худеть. Сбрасывать вес нужно постепенно, но не более чем на 6-9% в месяц,

Важно!В качестве дополнительных профилактических мер допустимо применение успокоительных и снотворных медикаментов на растительной основе, которые помогают расслабить нервную систему и минимизировать негативное воздействие стресса.

  • Нормализация режима. Просыпаться и отходить ко сну желательно в одно и то же время. Ночной отдых должен быть не меньше восьми часов, чтобы организм успевал полностью восстановиться,
  • Регулярное измерение уровня кровяного давления. Рекомендуется вести дневник, в который нужно ежедневно записывать показания АД,
  • Регулярная умеренная физическая активность. Она поможет укрепить сердечнососудистую систему. Показаны пешие прогулки, плавание, дыхательная гимнастика,
  • Своевременное лечение болезней эндокринной, сердечнососудистой, нервной и мочевыделительной систем.

Соблюдение этих рекомендаций поможет нормализовать пограничные показатели артериального давления в течение полугода.

Меры вторичной профилактики

Применяются тогда, когда диагноз «артериальная гипертензия» уже поставлен. Они направлены на:

  • понижение кровяного давления и приведение его показателей к уровню нормы,
  • предупреждение кризов (внезапных обострений болезни),
  • профилактику связанных с гипертонией обострений и нарушений работы органов-мишеней, которые страдают в первую очередь.

Также вторичная профилактика включает:

  • соблюдение всех пунктов из памятки по первичной профилактике гипертензии,
  • применение лекарственных средств, нормализующих давление,

Врач держит таблетку

  • физиотерапевтические процедуры (массаж, бальнеотерапия, электрофорез и другие), лечебная гимнастика, психотерапия, санаторно-курортное лечение.

Препараты

Для терапии высокого давления при вторичной профилактике обычно применяется комбинация лекарственных средств из нескольких групп:

  • Седативные препараты. Используются преимущественно на ранней стадии, когда гипертензия еще не выражена ярко. Их цель – снять психоэмоциональное напряжение и предотвратить стресс. Чаще назначаются препараты на растительной основе – экстракт пустырника, пиона, валерьяны. При недостаточной эффективности этих средств применяют лекарства из группы бензодиазепинов – Седуксен, Диазепам, Элениум. Они обладают успокаивающим действием, снимают тревожность, улучшают сон и способствуют расслаблению мышц,
  • Фитопрепараты. Они обладают способностью успокаивать нервную систему, улучшать кровообращение в головном мозге и расширять сосуды. К лекарственным растениям, применяющимся для борьбы с гипертонией, относят барвинок малый, ягоды черноплодной аронии, байкальский шлемник, омелу и другие,
  • Вазодилататоры – лекарства с сосудорасширяющим эффектом, использующиеся для терапии гипертонической болезни первой и второй степени тяжести. Производятся на основе растительных алкалоидов: Раувазан, Раунатин, Девинкан,
  • Диуретики. Это медикаменты с мочегонным действием, которые позволяют в комбинации с другими лекарствами эффективно понижать давление и предотвращать гипертонический криз. К ним относят Фуросемид, Спиронолактон, Индапамид,
  • Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) – Каптоприл, Эланаприл, Аккупро, Лизиноприл и другие. Предотвращают раздражение рецепторов, стимулирующих сужение сосудов. Эта группа препаратов применяется длительно,
  • Антагонисты кальция – Верапамил, Нимодипин, Норваск, Омелар кардио,

Читайте также: Что принимать при высоком верхнем давлении и нормальном нижнем?

Верапамил

  • Препараты магния и калия – Аспаркам, Панангин. Улучшают метаболизм, состояние миокарда, снижают риск атеросклеротических поражений сосудов и аорты, помогают поддерживать нормальный уровень АД.

Эффективная комбинация лекарств для каждого больного подбирается индивидуально. Заниматься самолечением нельзя, так как это может нанести вред здоровью.

Важно! Вторичная профилактика артериальной гипертонии предусматривает диспансеризацию (постановку на учет) с целью контроля болезни и коррекции назначенной схемы лечения.

Третичная профилактика

Заключается в предотвращении осложнений повышенного артериального давления и восстановлении нормального функционирования организма.

Третичная профилактика включает:

  • медикаментозную терапию,
  • ежедневный мониторинг показателей давления,
  • реабилитацию (лечебные меры, направленные на восстановление органов, пострадавших из-за болезни).

Сюда входит и пребывание в санаторно-курортных кардиологических центрах, специализированная гимнастика и физиотерапевтические процедуры.

Что нужно знать о гипертонии, чтобы вовремя заняться профилактикой

Артериальная гипертензия – это длительное и устойчивое повышение давления до отметок от 140/90 мм рт. ст. и выше. Она входит в список самых распространенных сердечнососудистых болезней.

От гипертонии страдает до 28% взрослого населения, причем с возрастом (после 48 лет) уровень заболеваемости увеличивается примерно в два раза.Головная боль от давления

Устойчивый высокий уровень артериального давления становится причиной необратимых нарушений работы органов-мишеней: сердца, почек, сосудов, головного мозга и сетчатки глаз.

Причины болезни

На развитие артериальной гипертензии влияет несколько факторов:

  • Длительный стресс. Пусковым механизмом в развитии гипертонии может стать даже единичное негативно окрашенное эмоциональное потрясение. Это характерно для людей с лабильной или истощенной нервной системой. Менее выраженные отрицательные переживания, которые человек испытывает регулярно, тоже частая причина развития гипертонии,
  • Излишек соли в рационе. В результате этого происходит задержка воды в организме, что увеличивает нагрузку на сосуды и сердце и повышает давление,
  • Чрезмерная масса тела. Люди, страдающие ожирением, болеют гипертонией в три раза чаще тех, чей индекс массы тела приближен к нормальному. Чтобы перекачивать кровь, их сердце вынуждено работать в усиленном режиме,
  • Повышенный уровень холестерина в крови (атеросклероз) становится причиной сужения или закупорки просвета сосудов,
  • Сидячий образ жизни. Недостаток умеренных физических нагрузок приводит к ожирению, ослаблению тонуса сосудов и сердечной мышцы, а также склонности к атеросклерозу,
  • Сопутствующие болезни сердца, почек, сбои в эндокринной системе.

Читайте также: Особенности лечения гипертонии (стабильного повышенного давления)

Если у человека имеется хотя бы один из перечисленных факторов, ему необходимо как можно скорее начать профилактику патологии.

Симптомы

К основным признакам гипертонической болезни начальной стадии относят:

  • Головную боль, которая характеризуется ощущением тяжести, «распирания» в затылке, пульсацией в височной зоне. Она может возникать спонтанно, вне зависимости от времени суток. При наклоне головы или в момент кашлянья она обычно ненадолго усиливается,
  • Боль в сердце, возникающая в состоянии покоя или при стрессе,

Шум в ушах

  • Шум в ушах,
  • Ухудшение зрения: изображение размытое, перед глазами пролетают «мошки»,
  • Головокружение,
  • Одышка,
  • Прилив крови к верхней части туловища.

Видео в тему

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о зависимостях и вредных привычках человека
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

один × 4 =

Adblock
detector