Профилактика заболеваний почек состоит из ряда рекомендаций, касающихся физической активности, рациона питания, питьевого режима, позволяющих снизить вероятность возникновения нежелательных болезней.
Лекарственные препараты
Распространенным способом профилактики является применение лекарственных препаратов. При этом, прежде чем начать курс лечения медикаментами, необходимо обязательно обратиться к доктору за консультацией. Лечение и предупреждение заболеваний почек может осуществляться различными средствами, в зависимости от причины возникновения нарушений.
Применение антибиотиков (и сульфаниламидов) имеет место при воспалениях, вызванных бактериями или грибками. В зависимости от возбудителя могут быть использованы средства: фторхинолоны (например, препарат Заноцин), макролиды (Эритромицин, Кларитромицин), сульфаниламиды (Аргедин) и нитрофураны (Фуразолин). Для снятия отечности и зуда используют антигистаминные препараты. Могут быть прописаны мочегонные средства – Канефрон, Буметанид и т.д. При наличии болевого синдрома принимают спазмолитики (Папаверин, Но-Шпа).
Режим питания
Большую роль в профилактике заболеваний почек играет правильный режим питания. Наиболее оптимальным является дробный подход, состоящий из небольших порций еды примерно каждые 2,5 – 3 часа. Негативное влияние на почки оказывает соль, ее суточное употребление не должно превышать 2 – 3 гр. Также стоит ограничить употребление острых, копченых, богатых холестерином блюд.
Наиболее полезными являются овощи и фрукты: огурцы, свекла, тыква, болгарский перец, а, особенно, арбузы и дыни. Согласно рекомендациям специалистов, в ежедневный рацион должны входить следующие продукты в определенных количествах: мясо (около 150 гр.), фрукты, овощи и крупы (по 400 гр.). Наиболее предпочтительными видами приготовления пищи является варение, приготовление на пару и запекание.
По рекомендациям врача можно принимать витамины групп А, Е и В, поскольку их недостаток может негативно сказаться на иммунной системе и обменных процессах.
Питьевой режим
Для предупреждения заболеваний почек важен питьевой режим. Жидкость должна поступать в организм человека регулярно. Средняя норма ее употребления составляет 1.5 – 2 литра в сутки, в зависимости от климата и при частых занятиях спортом этот показатель может измениться в большую сторону. Важным фактором является качество потребляемой жидкости. Вода, загрязненная химическими элементами и содержащая повышенное количество солей, может привести к серьезным острым воспалениям. Также рекомендуется употреблять зеленый чай без сахара, морсы из клюквы и брусники и отвары из шиповника.
Физическая активность
Постоянная физическая активность, как метод профилактики почечных заболеваний, уменьшает возможность возникновения застойных процессов. Особенно полезны упражнения, позволяющие укрепить мускулатуру брюшного пресса и спины. Положительный эффект оказывают ходьба, катание на велосипеде, йога и занятия в бассейне. Норма физической активности является индивидуальной и определяется, исходя из возможностей организма.
Укрепление иммунитета
Укрепление иммунитета можно отнести к профилактике почечных заболеваний, поскольку большое количество данных недугов развивается на фоне его ослабления. Хорошим методом являются закаливающие процедуры, например, контрастный душ, обливание и т.д. Показано употребление фруктов и овощей, содержащих витамины. Можно принимать специальные препараты после консультации со специалистом. Для профилактики рекомендуется избегать переохлаждения организма.
Крайне нежелательно употребление никотина и алкоголя, поскольку это приводит к снижению иммунитета. Никотин негативно влияет на мочевыделительную систему из-за выброса большого количества токсических веществ.
Народные методы профилактики почек
В основном профилактика народными методами состоит из употребления различных отваров. Предварительно необходимо удостовериться, что компоненты не вызывают аллергическую реакцию и обязательно проконсультироваться с врачом. Наиболее популярным является настой, состоящий из бузины, земляники, смородины. Сборы из плодов шиповника, толокнянки, зверобоя и петрушки употребляются для предотвращения камней.
Для профилактики воспалительных процессов употребляют настои из брусники и клюквы. Сборы на основе хвоща полевого и дягиля способствуют очищению организма от токсинов и улучшению кровообращения в почках.
Существуют уже готовые формы, к примеру, Канефрон, который содержит экстракт золототысячника, листья розмарина и корень любистка. Оказывает противовоспалительное, спазмолитическое и антисептическое действие.
Соблюдение санитарных норм
Заболевания почек могут быть спровоцированы неблагоприятной окружающей средой. Следует исключить присутствие мышей и крыс, переносящих тяжелые инфекционные заболевания. Домашние животные должны быть осмотрены ветеринаром и привиты для предотвращения возможности переноса инфекций.
Особенно важным обстоятельством является соблюдение санитарных норм во время работы с химическими веществами (масла, краски, аэрозоли), поскольку даже небольшое количество химического элемента, попавшего в организм, может вызвать острое воспаление почек. В зону риска попадают люди, род занятий которых связан с химическими составами, например, парикмахеры, автомеханики и т.д.
Важно соблюдать личную и интимную гигиену: качественное мытье рук перед едой, умывание, чистка зубов, принятие душа, стирка одежды и ее ежедневная смена.
Профилактика заболеваний почек во время беременности
У женщин, имеющих предрасположенность к развитию почечных заболеваний, в период беременности может возникнуть ряд осложнений, который может привести к тяжелому ее течению и даже преждевременному ее прерыванию. Поэтому возникает необходимость пройти профилактический осмотр у специалиста (врача нефролога). Во время вынашивания плода важно контролировать мочевыделение, чтобы избежать печеночной недостаточности, и придерживаться диеты, основанной на пониженном содержании соли. Необходимо исключить из рациона жареные, острые и копченые блюда и выполнять специальную гимнастику. Наиболее подходящим упражнением является стойка на четвереньках.
Профилактика заболеваний почек при сахарном диабете
Сахарный диабет оказывает комплексное влияние на организм человека, в том числе и на почки. Они утрачивают способность фильтровать жидкость в организме человека. Это вызвано тем, что клубочки, находящиеся в этом органе, теряют свои капилляры и уменьшаются в размерах. По статистике это встречается у двух человек из трех. Опасность заключается в незаметности симптомов, поскольку в организме имеются и другие узелки, имеющие функции фильтрации.
Болеющие диабетом должны поддерживать уровень сахара близким к нормальному значению, следить за артериальным давлением, и периодически консультироваться с врачом. Диета, соблюдаемая на фоне основного заболевания, должна учитывать возможный недуг почек.
Очистка почек в домашних условиях
При отсутствии патологий мочевыделительной системы, периодически должна проводиться профилактика заболеваний почек в домашних условиях. Перед этим мероприятием необходимо посетить врача и пройти первичное обследование для исключения серьезных воспалительных процессов.
Рекомендуется употреблять больше жидкости. Для очищения применяются травяные настои или лекарственные препараты, например, Уро Лакс.
В сезон созревания фруктов необходимо увеличить их потребление, особенно хорошо подходят для этого арбузы. Необходимо соблюдать рацион питания и водный баланс в организме.
