Существует множество рецептов похудения. Среди этого многообразия особую популярность набирает пивная диета.
Факты и вымыслы
Горячие споры и противоречия, сопровождающие данную диету, основываются на том, что якобы, пиво совсем не способствует похудению, а скорей наоборот — лишний вес стремительно растет при его употреблении. Но эти устоявшиеся убеждения не совсем верны. Так называемый «пивной живот» появляется не от самого пива, а от закусок к нему прилагающихся, например, сухариков или соленой рыбы. Нередко, пиво хорошо идет и под пельмени с сосисками.
Также рекомендует прочитать статью о не менее эффективной винной диете. Много интересной информации, меню на 3, 5, 12 дней и советы диетологов.
Недостатки диеты: польза и вред
По своему содержанию, пиво богато витаминами группы В и микроэлементами. Умеренное употребление благотворно сказывается на коже и стенках сосудов, выгоняет желчь и снижает уровень холестерина.
Опасение вызывает лишь алкоголь, находящийся в составе напитка. Поэтому, не стоит сидеть на такой диете больше недели, чревато привыканием и возможностью появления пивного алкоголизма. Сразу после диеты, нельзя пить пиво и следующий семидневный курс рекомендуется проводить не раньше месяца.
Людям, страдающим желчнокаменной болезнью, следует учесть, что даже слабоалкогольные напитки могут спровоцировать появление новых камней в желчном пузыре, поэтому откажитесь от пивной диеты и присмотритесь к другим, например, Дюкана, которая основывается на безуглеводном питании.
Чего ожидать от пивной диеты
Строгое соблюдение диеты позволяет похудеть на 3-5 килограмм за недельный курс, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Мочегонное действие напитка способствует выведению лишней жидкости, происходит очищение, так как вместе с жидкостью выводятся вредные, застоявшиеся вещества. А если ещё пить холодное пиво, то организму придется себя «греть», на что тоже тратятся калории, следовательно — теряется больше лишних килограмм.
Суть белковых компонентов диеты, таких как мясо, рыба, состоит в том, что на их переваривание затрачивается больше энергии, что и приводит к видимым результатам диетического питания.
Продукты в меню диеты
Кроме главного ингредиента диеты, можно и нужно добавить:
- нежирное отварное мясо индейки или курицы,
- творог,
- кефир,
- крупы (предпочтительней гречневую),
- рыбу на пару.
Диета должна включать дополнительно 2-3 литра жидкости (негазированная вода, зеленый или слабый черный чай без сахара).
При этом нельзя употреблять:
- соленую пищу,
- сахар,
- хлебобулочные и мучные изделия.
Таблица содержит наиболее распространенное меню диеты на пиве:
Первый день Пиво — 1л + 100 гр гречки (разделить на обед и ужин) Второй день 1л + 100 гр отварного куриного мяса (разделить на обед и ужин) Третий день 1л + 100 гр отварной рыбы (разделить на обед и ужин) Четвертый день 1л + 100 гр отварной говядины (разделить на обед и ужин) Пятый день 1л + любимые овощи или фрукты Шестой день 1л Седьмой день Только вода, негазированная
Выход из пивной диеты
По окончании диеты, требуется грамотно из нее выйти, так как ваш организм «соскучился» по деликатесам, все-таки держите себя в руках и не допускайте переедания.
Рекомендуется вообще в первые несколько дней питаться легкими кашами из круп с добавлением фруктов, йогуртами и творогом. Еда не должна быть жирной, иначе, потерянные килограммы вернутся.
Все остальные продукты питания добавляются постепенно и в умеренных количествах. Старайтесь не кушать сладкого, а сахар в чае замените на более полезную сладость — мед. Мучное желательно убрать совсем из привычного домашнего меню.
Особенности и результаты диеты
Процесс похудения длится строго 7 дней, так как в нем присутствует алкогольный напиток, водителям придется отказаться от вождения автомобиля и, конечно же, диеты нужно придерживаться в свободное от работы время, наиболее всего походит отпускной период.
За неделю в среднем женщины лишаются 3-х кг, а мужчины — 5, эта разница зависит от метаболического процесса, как правило, у мужчин обмен веществ происходит быстрей, чем у женщин.
Нежелательными эффектами могут стать:
- привыкание к ежедневному употреблению пива,
- снижение концентрации внимания и заторможенная реакция,
- возможность развития асцита, в простонародье — водянки,
- при резком похудении кожа может стать дряблой, чтобы этого не произошло, введите на время похудения физические нагрузки.
Противопоказания:
- беременность,
- период лактации:
- алкоголизм,
- нарушения в работе почек,
- гидроцефалия (отек или водянка головного мозга),
- заболевания ЖКТ,
- повышенное или пониженное давление,
- сахарный диабет,
- ЖКБ (желчнокаменная болезнь)
- прием антибиотиков или иных препаратов.
- возраст — до 21 года.
Отзывы
Мужчины и женщины, испытавшие на себе пивную диету, в большинстве случаев остались довольны результатом. Они утверждают, что в день уходили 1 или 2 килограмма. Некоторым удавалось сбросить 10 кг за неделю. Главное — не потерять контроль над собой после окончания и продолжать диетическое питание в дальнейшем.
Встречаются также и недовольные отзывы, в основном, жалобы на то, что процесс похудения тяжело переносится из-за постоянного чувства голода, не все выдерживают до конца. Иногда люди не достигают желаемого результата.
Подводя итог, хочется сказать, что, подбирая тот или иной метод похудения, нужно подробно с ним ознакомиться. Не пренебрегайте рекомендациями и противопоказаниями, если в чем-то сомневаетесь, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, во избежание нежелательных последствий.
