Мы иногда употребляем алкоголь бездумно, не зная меры – если здоровье еще крепкое, то ограничения кажутся лишними. При этом есть очень большая вероятность серьезно пострадать и долго болеть после неумеренных возлияний, причем дело может дойти и до госпитализации.
Существует множество универсальных рецептов, которые помогут не болеть с похмелья после бурного праздника.
Причины появления похмелья
Осознанный выбор напитка — задача для всех, кто собирается качественно и весело провести вечер. Зачастую в гостях приходится пить то, что предлагают хозяева. Но печальное условие любого веселья – появившееся похмелье.
Объясняется это просто – после усвоения алкоголя образуются продукты гниения и распада в организме. Отсюда возникает так называемый утренний отходняк – когда тело просто не слушается, а похмеляться бесполезно.
Печень начинает обрабатывать токсины и выводить их из организма. Образуемые в ходе ферментации вещества из группы ацетальдегидов провоцируют массу неприятных ощущений и симптомов – от тошноты и рвоты до спазмов, болей в желудке и повышенного давления.
Основной совет в данном случае – избегать губительных застолий, даже если праздник – семейное торжество. Здоровье требует внимания к себе, однако, можно избежать похмельного синдрома и его последствий, если подготовиться и вооружиться нужными продуктами и лечебными препаратами, правильно питаться.
Часто причиной жесткого алкогольного синдрома становится употребление самогона, других некачественных напитков.
Не стоит напиваться сомнительными жидкостями, которые не прошли проверку. Правильный выбор алкоголя и грамотные действия по предупреждению «бодуна» — рецепт хорошего самочувствия и утра без последствий.
Что при похмелье бесполезно
Есть много распространенных заблуждений относительно борьбы с похмельем. Обратите внимание на перечень необходимых стандартных мер по предотвращению проблемы болезненного состояния – все эти средства не работают! Их употребление не нанесет вреда, но эффективность в данной ситуации практически нулевая.
- Кофе, даже в больших количествах. Оно вытягивает жидкость из организма, сужает сосуды, что только усиливает головную боль и давление.
- Томатный сок или маринованные разносолы. Небесполезный напиток, но слабо помогает.
- Сода.
- Витамины различных типов.
- Травяные настои (из расторопши).
- Афобазол и другие популярные препараты.
Эффективно бороться с вредными последствиями пьянки, как и проснуться помогут следующие средства и действия:
- Восполнение дефицита жидкости.
Употреблять алкогольные напитки – не значит пить жидкость.
Устранить острую жажду поможет прием большого количества свежей отфильтрованной или минеральной воды. Она ускоряет все процессы в организме, улучшает метаболизм. Благодаря этому проходят тошнота, сухость и даже боли в мышцах. Пить необходимо небольшими порциями, не менее 1-2 литров.
- Детоксикация. Продукты распада после пьянства проникают в кровь. Важное условие улучшения самочувствия – чистка организма. Для детоксикации можно приготовить специальный напиток:
- 1 литр воды (лучше минеральной)
- 3 ст. л. меда
- несколько ломтиков лимона
Этот очищающий состав поможет легко и быстро «освежить» организм, тонизирует и бодрит благодаря большому количеству аскорбиновой кислоты в лимоне.
- Прием сорбентов – впитывающих веществ, которые поглощают вредные скопления в организме. Эти таблетки просто связывают все токсины и выводят их естественным путем. Самый дешевый способ – принять активированный уголь. Однако можно приобрести и более мягкий современный аналог – уголь белого цвета, эффективный полисорб. Самочувствие значительно улучшится после тройных мер по очищению.
Способы предупреждения похмелья
Каким бы важным ни был повод для распития алкоголя, нужно заблаговременно принять все необходимые меры, чтобы предотвратить похмелье. Вечером, накануне праздника, лучше не злоупотреблять лекарствами, которые могут навредить в сочетании с выпивкой.
Когда начинается застолье, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Соблюдайте очередность приема алкоголя и закусок.
- Не налегайте на жирную и тяжелую пищу.
- Не стоит смешивать разные виды напитков.
- Если в планах – выпивать разный алкоголь, повышайте градус спиртного постепенно, чтобы организм адаптировался к изменениям.
- Непосредственно перед питием необходимо принять немного молока – оно тормозит внедрение алкогольных соединений в кровь.
- Не употребляйте поддельные напитки и слишком дешевые марки.
- Делайте перерывы между тостами по 15-20 минут. Этот промежуток позволит организму переработать предыдущую дозу выпитого.
- Больше двигайтесь, танцуйте, не стоит сидеть во время праздника за столом. Алкоголь быстрее переработается, если мышцы будут активны.
Утренние действия после застолья
Алкоголизм наносит непоправимый вред организму. Важно делать все возможное для детоксикации сразу после пробуждения, когда буквально накрывает сильный похмельный синдром.
Меры по достижению трезвости утром, когда страдания «с бодуна» проявляются во всей красе, давно проверены человечеством и докторами всего мира. Если вчера вы явно перебрали норму, то теперь необходимо восстановить баланс, чтобы найти силы встать и приступить к привычной деятельности.
Типичные симптомы — больной желудок и голова. Нижеприведенные рекомендации помогут избежать тяжкого и болезненного похмелья на утро.
- Так называемый утренний напиток алкоголика сможет уменьшить неприятные симптомы, и это просто отличный способ облегчить физическое состояние. Необходимо принять описанный выше лимонад, однако, он не выручит, если мучает сильная тошнота.
- В этом случае лучше пить чаи – с мятой, ромашкой или зверобоем. Эти травы справляются со рвотными позывами, могут их существенно уменьшить.
- Важно плотно позавтракать, чтобы обеспечить тело потерянной энергией. Сытное блюдо активизирует метаболические процессы. Лучше отдать предпочтение мясной, калорийной пище – домашним отбивным, котлетам, бифштексам в сочетании с овощными салатами (не углеводами из макарон или картофеля!). Правильное питание послужит профилактикой изжоги и гастрита, ведь мясо хорошо переваривается вместе с овощами.
- Также рекомендуется принять ледяной или холодный душ – это не только гигиеническая мера, но и способ взбодриться, проснуться и смыть последствия вчерашнего банкета.
- Помогут также лекарственные препараты: аспирин, зорекс, лимонтар, энтеросгель. Лучше запастись таблетками заранее, чтобы лечить болезненное состояние, не выходя из дома.
- Поможет также прием небольших доз других видов алкоголя — яблочный сидр, качественный коньяк. Если вбить яйцо в порцию коньяка и выпить, эта смесь помогает распределить по организму полезные вещества и улучшить самочувствие.
Если же состояние кардинально ухудшается и появляются проблемы с сердцем, обмороки – в таком случае надо срочно вызвать «скорую помощь». Здесь требуются радикальные методы вмешательства.
Что нужно сделать сразу после возвращения домой
Если предпочитаемый напиток — водка, то необходимо строго ограничивать ее употребление.
Любители выпить часто забывают принять неотложные меры, чтобы избежать утреннего похмелья. Чтобы завтра не пришлось пожалеть о прошедшем празднике, не забывайте уже с вечера запастись медикаментами, необходимой закуской и ингредиентами для утреннего освежающего коктейля.
Первые признаки похмелья проявляются уже ночью. Если плохо спите, сон тревожный и мучительный — пора принимать меры. Снотворное не поможет, только усугубит ситуацию. Однако важно спать и отдыхать, чтобы восстановить утраченное метаболическое равновесие. Это позволит снизить уровень ущерба.
Лучшая профилактика – предотвратить последствия заранее. Весело и радостно пить можно и без похмелья.
Главное – учитывать силы собственного организма, объем и качество напитков и подумать заранее о последствиях, сократить дозировку. Не позволяйте себе уходить в длительный запой. И тогда праздник и застольное веселье будут в радость!
