Чрезмерное употребление алкогольных напитков приводит к развитию такого неприятного явления, как похмельный синдром, или, в простонародье, бодун. И если еще вчера вы чувствовали себя прекрасно, выпивая одну рюмку за другой, сегодня ваше состояние оставляет желать лучшего. Именно поэтому вопрос о том, как быстро избавиться от бодуна, остается актуальным для многих.
Признаки похмельного синдрома
Похмельем (бодуном) принято называть ухудшение общего самочувствия человека после употребления им спиртных напитков. Данное состояние развивается в течение различного периода времени (от 2 и более часов). Алкоголь оказывает негативное воздействие на все органы и системы, а похмелье считается конечным результатом такого воздействия.
Нередко похмелье называют абстинентным синдромом, однако, это не совсем правильно. Абстиненция — состояние «ломки», возникающее при наличии какой-либо зависимости (алкогольной или наркотической). Похмельем же могут страдать люди, не имеющие пагубной тяги к алкоголю.
Похмелье у каждого человека проявляется по-разному, с различной степенью выраженности. Однако, данное состояние имеет ряд общих симптомов, таких как:
Сильная головная боль, вызванная отмиранием большого количества клеток головного мозга. Этот процесс обусловлен негативным воздействием продуктов распада алкоголя на головной мозг,- Обезвоживание организма, проявляющееся в виде сильной жажды, сухости во рту. Алкоголь способствует активизации работы мочевыводящей системы, в результате чего из организма выводится большое количество жидкости. Обезвоживание, если оно довольно сильное и продолжительное, может быть опасным для жизни и здоровья человека,
- Тошнота, возникающая в результате интоксикации организма продуктами распада алкоголя. Неприятное ощущение длится в течение нескольких часов, а по мере естественного очищения организма самочувствие человека улучшается,
- Общее ухудшение самочувствия, вялость. Алкоголь оказывает негативное воздействие на весь организм, токсичные вещества поражают все органы и системы. При этом внутренние органы начинают работать в усиленном режиме, пытаясь как можно скорее избавиться от токсинов. Это приводит к общему ослаблению организма и ухудшению самочувствия,
- Судорожное сокращение мышц, дрожание конечностей. Данный симптом возникает в результате нарушения деятельности нервной системы, вызванного действием алкоголя. Если человек злоупотребляет спиртным, это может привести к развитию эпилептических припадков, опасных для жизни,
- Чувство страха, паника, обострение психических заболеваний. Данные явления возникают также в результате нервных нарушений после употребления избыточного количества спиртных напитков.
Различные способы устранения похмелья
Избавляться от бодуна — значит снимать симптомы похмелья, очищать организм, выводить из него токсичные вещества. А также важно восстановить водный баланс, нормализовать деятельность головного мозга.
Для этого существует целый ряд разнообразных средств, таких как медикаментозные препараты, продукты питания, которые можно найти в каждом холодильнике, а также альтернативные и малоизвестные способы устранения бодуна.
Продукты питания
Существует множество пищевых продуктов, употребление которых помогает лечить проявления бодуна. К числу таких продуктов относят:
Молочные изделия (кефир, молоко, кумыс),- Соки. От похмелья хорошо помогают овощные (особенно томатный) соки, приправленные небольшим количеством красного молотого перца (черный перец оказывает меньший эффект). Для борьбы с бодуном можно употреблять и фруктовые соки, насыщенные большим количеством витамина С (соки цитрусовых, лучше всего, свежевыжатые),
- Непастеризованный квас, в состав которого входит молочная кислота. Данный элемент способствует восстановлению метаболических процессов в организме и скорейшему выведению токсинов,
- Минеральная вода (лучше газированная) позволяет восстановить жидкостный и щелочной баланс организма,
- Блюда, в составе которых содержатся ферментные вещества (квашеная капуста и рассол, моченые яблоки),
- Свежая белокочанная капуста или блюда, приготовленные из нее (например, горячие капустные щи),
- Горячий куриный или мясной бульон (не очень крепкий),
- Мед, в котором содержится фруктоза. Рекомендуется съесть 2 ст. л. меда или выпить напиток, приготовленный на его основе (указанное количество продукта разбавляют в 200 мл теплой воды, добавляют немного лимонного сока).
Важно! Убирать симптомы бодуна при помощи употребления особых продуктов можно только в том случае, если накануне было выпито не очень много спиртного, а признаки похмелья не отличаются особой интенсивностью. В противном случае, если имеет место значительное ухудшение самочувствия, сильная тошнота, сопровождающаяся рвотой, и другие неприятные проявления, необходимо использовать более действенные препараты.
Медикаментозные средства
Снять неприятные проявления похмелья помогут различные лекарственные препараты, которые можно приобрести в аптеке. Наиболее популярными и эффективными считаются такие аптечные средства, как:
Алка-зельцер. В состав препарата входят ацетилсалициловая и лимонная кислота, сода. Данные компоненты способствуют устранению симптомов бодуна, позволяют нормализовать кислотно-щелочной баланс в организме, работу органов ЖКТ, обменные процессы. Помимо всего прочего, средство обладает общим тонизирующим эффектом, что помогает в кратчайшие сроки улучшить самочувствие,- Зорекс. Активные компоненты препарата (унитиол и пантеонат кальция) способствуют быстрому выведению продуктов распада алкоголя из организма, обладает выраженным детоксикационным действием. Внимание! Действие средства может спровоцировать аллергическую реакцию, поэтому принимать препарат не рекомендуется людям, склонным к пищевой аллергии,
- Зелнак. Препарат на растительной основе способствует быстрому выведению токсинов, а также позволяет сократить негативное влияние алкоголя на печень и желудок. Способствует нормализации метаболических процессов,
- Антипохмелин. Позволяет снизить негативное влияние алкоголя, однако, принимать данные таблетки необходимо заблаговременно (за несколько часов до употребления спиртного).
Альтернативные способы борьбы с бодуном
При незначительном похмелье, когда человек лишь чувствует легкое недомогание, помогут следующие средства от бодуна:
Активная деятельность, физические упражнения, сопровождающиеся повышенным потоотделением, способствуют быстрому выведению токсичных веществ из организма вместе с потом. Хорошо заниматься спортом на свежем воздухе, это способствует не только детоксикации, но и насыщению организма кислородом, что положительно влияет на его работу,- Баня, сауна или горячая ванна с добавлением ароматических эфирных масел хорошо снимают симптомы похмелья. Важно! Применять данный способ можно только в том случае, если нет проблем с сердцем и давлением,
В полиэтиленовый пакет кладут кубики льда, пакет оборачивают мягкой тканью и прикладывают к голове на 10 минут. Данный способ позволяет быстро восстановить нормальное самочувствие и активность, однако, необходимо опасаться переохлаждения,- Рефлексотерапия (воздействие на определенные точки тела) способствует устранению неприятных симптомов. Необходимо легко нажимать на точки, расположенные между верхней губой и носом, а также на участок, которых находится между основаниями большого и указательного пальцев,
- Устранению симптомов бодуна способствует простая дыхательная гимнастика. Необходимо в течение 6 сек. делать глубокий вдох, затем на 6 сек. задержать дыхание, после чего медленно выдохнуть.
Внимание! Использование указанных способов дает положительный эффект только при незначительных симптомах бодуна, кроме того, применять их можно, если не имеется каких-либо заболеваний сердца, гипертонии.
Чего делать нельзя
Многие люди, страдающие сильным похмельем, готовы испробовать любые способы и приемы, чтобы устранить симптомы бодуна. Однако, многие из таких способов не только не помогают прийти в норму, но и, наоборот, усугубляют ситуацию. Вот как нельзя выходить из состояния похмелья:
- Употреблять спиртное (даже некрепкие напитки, например, пиво). Употребление алкоголя с бодуна усиливает интоксикацию организма, а значит, ухудшает общее самочувствие. Проявления похмелья становятся более интенсивными и выраженными,
- Поддаваться панике, думать о смерти. Известно, что человек с сильного бодуна склонен к тревожности и различным негативным мыслям и переживаниям. Необходимо перебороть себя и настроиться на положительный лад,
- С бодуна не рекомендуется плавание, так как в таком состоянии мышцы человека расслаблены, соответственно, возрастает риск утонуть,
- В состоянии похмелья нельзя курить, так как табачный дым оказывает дополнительное негативное воздействие на организм,
- Нельзя употреблять крепкий кофе и чай. Кофеин оказывает дополнительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, которая в состоянии похмелья итак работает с перегрузками. Чай способствует развитию процессов брожения в кишечнике, в результате чего неприятные симптомы бодуна только усиливаются.
Средств, позволяющих в короткие сроки устранить проявления бодуна, довольно много, однако, наиболее эффективный метод борьбы с похмельем — самоконтроль и ограничение употребления алкоголя. В данном случае не придется мучительно отходить от недавнего застолья.
